手机浏览器扫描二维码访问
第四百九十九章 喜与怒（第1页）
“最后一组了，加把劲，一分钟，做完我们今天上午的任务就结束了，双脚平行，不要外八，来吧，计时开始。”
双脚平行扎起马步，屁股下坐，两条战绳被拉的笔直，体能师双手轻推陆泽的腰部，调整核心力量最大发力角度，随后，两条足有手腕粗，单条重达四十斤的粗绳像是要入锅油炸的油条，极有节奏的甩荡，砸在塑胶地面上发出阵阵巨响。
伴随着绳子的运动，陆泽的脸色逐渐由白转红，呼吸即便仍有规律，也难免加重，发出了不大难能入耳的喘息，汗珠吧嗒摔掉在地上，砸出了一朵如同冰花般美丽，却又迅速消散的花朵。
“加油，还有二十秒，坚持住老兄。”
可惜，体能师不是牧师，单纯的鼓舞并不能给陆泽加上一层BUFF，最终，陆泽还是没有完成这时间已经减半的最后一组，跪在地上，把头埋在双臂中大口喘息。
“已经很好了，擦擦汗，起来走走。”
“不行，把桶给我，快。”
水桶和矿泉水迅速到位，陆泽仍然跪着，把头埋进桶里，体能师见怪不怪，转身默然伫立在角落，听着传来陆泽的呕吐声，直到漱口的矿泉水被吐进水桶，他才转过来，把陆泽缓缓扶起，安排他躺在按摩床上，给陆泽双臂打着筋膜枪。
“这是好事，看来明天的训练强度可以再大点了。”
“少来，我先缓几天，昨晚我的腿就沉的厉害，开车踩油门都用不上力，回家都是用爬的，我可对车祸没什么兴趣。”
人体很有趣，每次运动到呕吐后，再做这般量的运动就能承受的住了，这是好兆头，是身体变的更强健的证明，但陆泽并不这么想，毕竟这位利物浦一线队的体能师真的非常专业，每次运动制定的运动量刚好能让陆泽把呕吐物卡在喉咙，吐不吐，纯粹是看昨晚睡的和今早吃的怎么样。
这感觉……比陆泽想象中要煎熬的多，痛苦甚至超过了拍摄《拳王》时的增重经历，一方面是身体的恢复能力确实在下降，没有二十多岁时那么顶，每天睡醒都会感觉四肢失去了控制权，酸溜溜的用不上力气。
其次，因为这次的目标是减重，同时又因自己的体脂并不高，那唯一的办法就是连肌肉也一并减掉，这就导致陆泽不能撸铁，只能靠大量的有氧减重，这样无疑会少很多乐趣，并不会产生快乐感。
饮食上面的乐趣同样减少了很多，不像增肌，高热量的食物也可以吃，现在倒好，三餐都是绿油油的，很难见到什么荤腥，嚼起来咯吱咯吱直响，虽然搭配合理，完全可以满足微量元素的补充，但这玩意谁乐意吃啊？
更恐怖的是，长期只做有氧运动是会掉代谢的，毕竟它会消耗肌肉，而肌肉的新陈代谢的主力军，这样就会导致陆泽的代谢越来越低，越来越不容易瘦，只能继续加大运动量，造成恶性循环。
解决办法也没有，毕竟这不是健康的瘦身，而是会对身体造成负荷的恶性减重，除非停下来，不然只能继续恶化下去，体能师和营养师的职责，只不过是尽量保证陆泽的健康，仅此而已。
“好了陆先生，今天中午你大概消耗了九百到一千大卡，中午可以多吃些牛肉，少补充些碳水，别吃饱就好，晚上见。”
完全没了力气和体能师告别，他就像是行将就木老人，无力的向体能师挥了挥手，闭目养神，不知过了多久，才缓慢的爬起，吃力的推开有氧运动房，瞬间，热血汉子与铁的爱情声音在空气中传播。
他蹒跚的走向器械区，坐在无人的仰卧起坐器上，看着被人围成一圈的克沙，不经意间便流露出了羡慕的目光。
自从这家健身房的会员知道有个臂围62的猛男来这儿开练，每天都有大波的健美爱好者跑过来膜拜大佬，看着身高两米多的怪物练他们碰都不敢碰的大重量，并发出不太像正常男人会说出口的感慨。
此时的克沙也练到尾声了，正在用小哑铃压榨身体的最后一丝体能，见陆泽在一旁观看，收拾收拾东西，告别这些粉丝，陪同陆泽回到更衣室。
简单梳洗后离开健身房，由克沙开车，两人回到公司，刚进到大院，就看到米奇正拿着手电筒趴在一款1959年产的凯迪拉克帝威火箭尾的发动机上，也不知道是在干什么，听到车声，抬起了黑漆漆满是油污的脸，用力关了引擎盖。
这辆很经典的老爷车是道具仓库里的藏品，只不过米奇收购公司时发现这辆车的发动机早就不翼而飞了，底盘和车门也都锈穿，索性就扔在仓库里吃灰，直到他把ONE-77卖掉后，才打起了这辆车的心思，经过为期两周的修复，总算是过了排放测试，允许合法上路了，只是除了车壳子，没有一样不是新的。
“出什么毛病了？”
“别的问题没有，就是变速箱换挡的时候抖的厉害，算了，我是弄不明白了，晚上开到修车厂找人给我看看。”
这就是牌佬的世界吗？亚达贼！ 我爹贪污入狱，国防大学还要特招 穿越诸天之天龙开局 原神：璃月剑仙，玩家发癫 呜！重生2000，被大佬掐腰宠 从附身电脑开始的超凡人偶生活 逍遥世子爷@qimiaoBsOIl2 诡异降临：灵异系统有点坑 穿越后我靠淘宝农场带崽致富 太太走后，发现孕检单的叶总哭疯了 成为渣女后，霍律对我念念不忘 我的1949从长白山开始 重生之甜宠小公主 大学男生宿舍的逗逼日常 带着荒田回过去 东莞岁月 将门嫡女休夫后，策马提抢上战场 蜡笔小新：青春就要五彩缤纷的浪 断情绝爱后，我一剑赐死孽徒 朱元璋：逆子，这皇位非你不可！
魇影仇澜之异世破天录
站在清城堡监狱城墙的望楼里，杨如日极目远眺，远处呼啸而过的北风，发出鬼哭狼嚎的声音，正狂卷着大片儿的雪花，掠过茫茫大地。目光越过清浊湖广阔的冰面，在远处天地的尽头，连绵起伏的山脉巍然耸立，天地之间古老苍莽。几群荒原狼，在自由自在的奔跑，一边嚎叫着呼朋引伴，一边狂嗅空气里的味道，似乎是发现了什么。自由的空气，伴着沁凉...
身穿后他们把我当Omega
本书简介 他只是身穿到这里的一个普通人。—沈顾礼被景家捡回去时，有人告诉他，他与景家少主的匹配度高达99％。他想哦。从此以后，他被打上景翊的标签。世家宴会，他是景翊的漂亮Omega。行军打仗，他是辅佐景翊的副将领。在景家时，他是景翊贴心的未婚妻。在所有人眼里，他是跟景翊最契合最匹配的Omega。他们两人的结合将是世人艳羡的完美婚姻。在景家八年，连他自己也这样觉得。直到一次变故，景翊从外面带回来一个Omega，柔弱易折小白花，还有他的临时标记。景翊说，这个Omega与他的匹配度100％，才是他的天选伴侣。沈顾礼心想他都忘记了，这里还是一个靠匹配度定终身的ABO世界。然后，他在景翊与Omega的订婚礼前，带着自己所有东西，从景家消失了。沈顾礼不知道的是，在他消失后，景翊发疯似地找他，还抛下了那个据说与他匹配度100％的完美伴侣。身穿后他们把我当Omega全文免费阅读，如果您喜欢身穿后他们把我当Omega天灵根最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
御兽时代，开局一只寒冰白虎
关于御兽时代，开局一只寒冰白虎都市脑洞，御兽加卡牌，加青春热血，加欢乐日常，加爱国。落明穿越平行世界，这里存在着真正的超凡宠兽。作为一个宝可梦系列，数码宝贝系列等作品的狂热粉，他觉得自己很可以。18岁，高三，青春正年少，一首ButterFly唱响夏日，也拉开了这一趟追逐梦想的奇幻旅程。可惜，落明似乎并未拿到主角剧本。没有系统，没有3S级天赋，没有无敌背景，有的只是因为双魂合一所觉醒的两个普通B级天赋。两个B，他感觉自己被内涵了。但意想不到的是，作为史无前例的双天赋拥有者，天赋结合之下，似乎产生了奇妙的化学反应。他竟然能够看到每一只宠兽所有已经发现，或未被发现的进化路线。只是那些隐藏进化路线，真的科学吗？寒冰灵猫进化寒冰白虎，灰斑雀进化烈风飞鹰，青毛虫进化紫金幻灵蝶，秃毛野狗进化噬月魔狼，短尾野驴进化踏天神驹培养神兽有什么意思？带领一群低贱入尘埃的生命，颠覆原本的命运，铸造属于他们的传奇，这才不负青春韶华。落明表示，如何，这进化很科学吧？众人神秘制卡师也趁机来凑了波热闹。只要还在追逐那名为梦想的蝴蝶，那么属于我们的夏天就从未结束。来吧，让我们相约一夏。...
我对波本一见钟情后
本书简介 某天，组织重要的合作财阀二少爷泷泽和月在与组织交易的时候，对代号bourbon的金发帅哥一见钟情。作为财阀掌权人之一，和月直接对他表示想要当我的联络人，完成组织的交易任务？那得看你表现！为了完成组织的任务，更为了能在组织内更进一步，波本心甘情愿的与和月开始甜蜜交往。交往半年后，连波本的手都没牵到的泷泽和月看来，比起纯爱，我还是适合威逼利诱强人所难啊。天台上，泷泽和月用枪指着昏迷在地的黑发青年的额头，看向波本的眼神氤氲着浓厚风暴的阴云服从我，或者，和你的青梅竹马一起去墓地作伴。youchoose，zero。作为一瓶假酒，Bourbon最擅长三件事做任务时挥霍组织的经费搞神秘主义糊弄真酒不择手段的获取情报。他从不在意使用蜂蜜陷阱获得自己想要的东西。于是面对泷泽和月的约会请求，他带着组织报销的五星级酒店大床房和最贵的红酒，欣然赴约然后收获了财阀少爷震惊的拒绝。谈恋爱这种事难道不该先从牵手开始吗？他是坠入淤泥的星星，是隐于深渊的月亮，是为了守护光明而投身黑暗的人。为了他的愿望，我愿成为黑暗中最深幽的阴影，即使他踏着我的尸体前进，我也会于黎明前微笑死去。阅读指南偏执护短纯爱直球攻×强大神秘高攻低防受HE，大概是个剧情流泷泽和月属于灰色阵营，后期为爱转红（伪黑）警校组全员存活不拆官配高亮我对波本一见钟情后全文免费阅读，如果您喜欢我对波本一见钟情后兰塔最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
老夫人重生了
关于老夫人重生了直到六十岁生辰宴，才知自己一辈子的努力只是个笑话，四十四年的婚姻更是一场利用，既然重来，自然都得还回来...
师妹改修无情道 ，全师门跪地挽留
前世，姜筱是个讨好型人格，对师兄师弟无微不至，对师尊敬仰有加，为了夺得他们的视线，姜筱和白莹莹争锋相对，落得个人人喊打，声名狼藉，被至亲之人杀害后！这一次姜筱重生归来，转身离开，入无情道！谁知，前世视她如舔狗的师兄弟们却开始哭着挽留！...