手机浏览器扫描二维码访问
跑步回来,站成一排做热身活动,看上去最虚弱的是唯一的二年级正选。
山本猛虎拍了拍孤爪研磨的肩膀:“研磨,朝你的二重身学学呀,看看人家这身体素质。”
“静态天赋这东西是天生的!”布丁猫一爪子拍下他的手,鼓着脸走到一边喝水去。
早上主要是学习基础的垫球,外加了一项接球必备时的鱼跃动作。
“你们不要小看了鱼跃,鱼跃可是救球必备的一环,所有的排球选手都得会!”
防守技能点满的音驹二三年级几乎个个都是鱼跃小达人。
擦地板大队的名号不是吹出来的。
“提问,大个子也要学习鱼跃吗?如果受伤了怎么办?还有在球场上鱼跃撞到人了呢?”
灰羽列夫举手发言。
“不管你多高,只要你想打进全国,不,地区赛打进第二轮,就得学会鱼跃。真要到了关键时刻,世界顶级的男排,那些两米多的大个子关键时刻也得在地板上蹭。”夜久卫辅直言。
“只要你动作要领掌握了就不会受伤,当然,练习时肯定是会有一点跌跌撞撞的,这个没法避免,但我肯定不会有多重,涂涂跌打损伤的药就好。”
“撞不撞到人你不会看路吗?人家两米多的人还能在球场灵活走位,你要是怕撞到人就多看看视频学一下他们的走位。”
“还有问题吗?”
“会很痛吗?”芝山优生举手。
“……肯定不可能一点都不痛,但是和垫球一样,垫习惯了就不会痛了。”
芝山优生认真脸:“好的,夜久学长。”
防守大队的防守大闸挺胸抬头,“好了,现在都跟着我一起学。”
夜久卫辅指了指摆出来的垫子,“你们先在软垫上学动作,学得差不多了再上地板。”
“夜久学长你人真好。”
“太好了,我还没有做好心理准备扑地板呢!”
“你们没有吃的很饱的吧?”防守大闸扫视了一眼。
吃太撑了的话可不好做鱼跃。
“就算吃饱了刚刚跑步也跑的不饱了。”一年级里传出声音。
“灰羽,你小子先来。”夜久卫辅点名。
猫又教练去指导二三年级们的训练了,直井监督负责鱼跃这一块,在比地板软很多的垫子上做直立前倒推掌,也是需要技术的,于是,二三年级则派出了擦地板技术一流的夜久卫辅和福永招平来一起调整动作。
二人先前后示范了一遍动作,又简要讲了一下要领。
灰羽列夫昂首挺胸上前,噗通趴倒。
夜久卫辅按住抽搐的嘴角:“你这是……游泳呢?”
福永招平:“鲤鱼打挺!”眼神瞬间亮了起来。
直井学擦擦汗:“那个,列夫啊,你再仔细观察一下夜久和福永的动作。”
“鱼跃的时候,把重心降低,上体前倾,以前脚用力蹬地跃出,接球的时候就虎口或手背将球垫起。”夜久卫辅一边讲解一边做动作。
芝山优生感叹:“夜久学长的动作好流畅好养眼!”
夏目点头。
不管是在地板还是在垫子上,作为全队最强防守的夜久卫辅的鱼跃动作是最标准最规范也是最赏心悦目的。
穿越古代做夫子 我赶了七具美男尸[快穿] 反派与男配相互勾引实录 异世之灵武至尊 兼职地府养老院后我爆红了 5t5的幼崽穿到父母热恋前 无限流大佬回到现世后 招灵游戏 大清第一太子 目标是奥运冠军[花滑] 我绑定了山野寻宝系统 满级大佬手持团宠剧本[星际] 我san值为0[无限] 飞樱扑火 穿书后我被男主攻略了 朝朝与暮暮 被香江大佬捡走后[九零] 玄学大佬满级回归后杀疯了 雾色归航 太子妃请赐教
一朝胎穿成为权谋文中镇远侯府的双儿,一个出场就被暴君嘎了的炮灰。还好剧情没有开始,他还是个幼崽,爹爹有权,姆父有钱,大哥有才,妥妥官二代躺平人生。为了摆脱长大后官配,决心在金陵城给自己找一个童养夫,划重点!要好看!色迷心窍的看中一位少年美貌,将怀里的荷包,脖子上的金锁,手腕上的金手镯,腰间的小玉佩,一股脑的给塞到好看哥哥的怀里,十分财大气粗的拍着小胸膛。哥哥当我童养夫吧,我家有钱又有权,从此保管你吃香喝辣的,而且我还长的很好看!魔蝎小说...
我不是天生反派只是为了活下去,慢慢变的冷血,残酷,狠辣,变成了你们眼中反派的样子如果世人都觉得我是反派那我便用手中剑,杀出一个最强反派...
21世纪博士女军医,在执行任务时意外身亡,一朝穿越成为丑女,遭人下毒,被迫嫁给残废世子冲喜别人的新婚夜,红烛摇曳,她的新婚夜,闯鬼门关很好,我就让你们看看,什么是丑女涅盘庶妹你知道自己有多丑吗?哈哈,丑到阎王爷都嫌弃了。沈伊冉是么,那你这绿渣渣,阎王定是喜爱,姐这就送你上路!任...
大龄剩女周荣,开着房车自驾游时,意外穿书到了50年代。前夫要离婚?离!钱到位就行!有人说她离婚后肯定日子艰难,姐向你们证明,姐有钱有车有房,日子好着呢!系统报价,第一套钱币价值400万,第二套钱币里的大黑十30万,囤起来,全部囤起来!姐要长命百岁,靠囤的这些钱安享晚年。谁敢阻碍她实现愿望,或欺负她的家人,就去套麻袋...
关于备孕五年,老婆为了白月光堕胎为了跟女神在一起,陈阳放弃了家族的继承权,撕掉了原来陈家给他订下的婚约。母亲气的住院,父亲跟他划清界限,众叛亲离。当心爱的女神为了白月光,打掉孩子。陈阳在这一刻,彻底清醒了,他不再做舔狗,他要让前妻跪在地上,哭着说错了!他要让所有说他吃软饭的人闭上嘴巴!...
秦修越还以为自己加班嘎了见上帝,结果上帝没见到倒是成了还在生长发育的胎儿。恭喜宿主绑定签到系统,检测到宿主附近有龙傲天存在获得双倍奖励加成。听着金手指的播报,秦修越转头看向同胞的另一个胎儿,没听错的话他成了龙傲天的同胞哥哥?联想到某点孤儿院的说法,他出生的时候八成要嘎,他爸妈八成也要嘎。为了避免全家被嘎的命运,秦修越从娘胎里就努力的压制他弟的龙傲天光环。放着好好的修n代不当,偏要走什么孤儿逆袭的龙傲天,他这个当哥的第一个不同意!于是不朽世家的秦家双子从小打到大,秦修越单方面的揍他弟。受不了的秦二弟跑路到下界证明自己不比他哥差!三十年河东三十年河西,他要打败他哥!秦修越看到这个剧本后,觉得比起开局灭门,这种反派剧本也还行。然后在秦二弟一路披荆斩棘来到秦家准备挑战的时候。二公子,大公子已经给您准备好了继任仪式,还请前往主城。跟着秦二弟的亲友站在一旁,目瞪口呆。这?不是说好的反派boss呢?魔蝎小说...