手机浏览器扫描二维码访问
第13章 体能训练寻找极限（第1页）
咏春真有类似冥想的“内家拳”修炼法门，就藏在那套看似简简单单的“小念头”里。
这套基础拳法中“一摊三伏”和“秘传桩功”训练，都是以二字钳羊马的正身扎马结构为基础，同时配合呼吸，通过双手在身体前合理的空间位置支撑定位来完成的。
李长逸过去10年练功不辍，最近师父走后没有人监督，自律性就差了许多。
这是人之常情的惰性使然，不过他毕竟习惯了练功，一段时间不碰就浑身不舒服。
今天唐教练提出冥想，恰好激发了他的练功欲望，晚上回到宿舍，他旁若无人地加练起来。
同宿舍里的队友曹黎嫌他影响自己看电视，故意在李长逸练拳调侃打扰：“你这咏春啊，我看着比甄子丹耍的还好看呢！”
这句话里“耍”字咬得很重，显然带了些贬义。
李长逸心神不宁，只好收功谦虚地摇摇手：“比不上，比不上。”
曹黎得寸进尺：“你说你啊，长得帅又会功夫，干嘛苦哈哈地当运动员呢？你应该投身影视圈当个功夫明星啊，那个来钱多快！”
李长逸听出其中奚落贬低的意思，他不想继续这个话题：“我哪有那个命呀，不早了，你休息吧，我出去练。”
门外走廊里静悄悄的，大部分人都累了一天，又没有手机可以玩，都很自觉地看会儿电视就早早洗漱睡下。
他深呼吸，排除杂念，认认真真地摆出拳架：
双膝微曲，双手迅速上提至胸前轻握拳，并拉至两肋旁停住;保持双拳上提、拳心朝上、双肘后拉的姿势；
双脚以脚跟为轴，同时向两侧旋转分开，先呈一字形，再反过来以脚掌为轴.双脚同时向两侧旋转分开，呈八字形；
站定后双脚十趾抓地，足心含空，双膝内扣，腰胯前挺上提，收臀提肛含胸拔背……
这是一个标准的“二字钳羊马”，他闭上眼睛默念128字桩功心法，进入了物我两忘的状态。
连续多日的军训、拉练，再加上在健身房里泡了数日，他的身体发生了比较明显的变化，现在打“小念头”也有了不一样的体验，隐隐有一种即将突破升级的奇妙感觉。
李长逸忍不住稍微改变了对唐槐的看法：“这个懵仔看起来还是有两把刷子的呀！”
一套功练完之后，他不但不累，反而神采奕奕精神亢奋，很想找个人痛快打一架，只可惜师父不在没有合适的对手，他只能去冲了个澡冷静一下。
曹黎嫌李长逸进门开灯和洗澡影响自己休息，故意用被子蒙头表示抗议。
第二天他就向唐槐提出了换寝室的要求，理由就是李长逸大晚上不睡觉，非要练劳什子的咏春，影响他休息。
唐槐听了眼前一亮：“你看看人家多努力，你怎么好意思睡觉呢？你应该为有这样努力的室友而高兴啊！”
紧接着，他又当着全队的面大肆表扬：“半夜加练，全基地也找不出第二个来，李长逸你让我刮目相看！”
从他夸张的表情中，李长逸读到了一丝危险，心里突然一突：“不妙……”
果然，还没等李长逸说话，唐槐就宣布：“看起来我对你的体能极限评估有误，今天增加20%的训练量。另外，3个月的考核期也快到了，其他人也要以李同学为榜样努力，我看从今天起，每个人的训练量都加10%吧。”
疯了吧！你真是御兽师？ 被白富美包养后我火了 最强霸婿 武侠世界之天纵奇才 开局盘点历史十大事件 乃木坂之成长 一枪刺回大唐 盖世龙婿 我创造的那些神话种族 我在地狱十九层 万古同尘 都市修罗 万年老妖称霸兽世做女王 穿越之妹儿自传 振兴蜀汉：从天水麒麟儿开始 国术无双：从被拳王踢馆开始 大秦之开局献上长生不死药 大明：开局上交双穿门 诸天心劫 从体育老师开始的人生赢家
绝色尤物被快穿大佬们宠疯了
关于绝色尤物被快穿大佬们宠疯了（快穿生子系统1V1甜宠打脸）颜雪从小是孤儿，后来被清源山的道长收养，跟着师父学习奇门遁甲五行八卦，学的炉火纯青，虽然是山门的小师妹，可是道行颇高。后来在一次出任务的时候，颜雪被自己的大师兄偷袭，死于非命。为了回到身死前一分钟，她绑定了生子系统，只要帮助气运之子生子攒够积分就能回去。任务一娇美小宫女和绝嗣君王雪儿，雪儿，我只希望下辈子还能遇到你。任务二心机假千金和腹黑大佬腹黑大佬碰上了心机女，堕入爱河而不自知，雪儿，咱们不生了，孩子已经够多了。任务三傲娇小公主和铁血将军孩子必须跟我姓。没问题，如果你愿意，我也可以跟你姓。任务四公社一枝花和阴鸷兵哥哥雪儿，如果你敢跑，我只能把你腿打断了。不久之后，颜雪看着半跪在自己面前，给自己洗脚的男人，摇了摇头。...
军花身穿七零体验另一种人生
她是新世纪的特种兵女队长，因为任务穿越到了70年代，他是大院里的红三代，洁身自好，遇到女生都是躲着走，当他们相遇，可以说是一见钟情，再见倾心！...
龙皇武神
都市修仙至尊爽文！渡劫期大修士凌云魂穿都市，仙武同修，丹药炼器，画符，布阵无所不能，以无敌之姿逆天崛起，脚踩八方！...
邪恶鸣人，回头是岸啊
...
校园青春之混的那些年
关于校园青春之混的那些年我叫陈庆，因为校园霸凌，走上了这条不归路，而踏进这泥潭后，却越陷越深，直到淹没，永远的消失给大家讲讲我曾混过的那些年吧，或许当时很快乐，或许当时没有那么多的烦恼，或许也因为那几年改变了一生，又或许正是那些年毁了我的一生！（特此声明本故事纯属虚构无不良引导切勿代入现实请勿模仿）注作者写本书目的只是告诫大家，不要踏足这泥泞之地，出来混，没有什么好下场，也不会有那么多的叱咤风云，常在河边走哪有不湿鞋，当你遇到背叛出卖欺骗家人分离时，那种痛苦无法想象，你以为你得到尊严了，但你却早已失去了尊严。相信各位读者都会感同身受，远离这片是非之地。珍惜眼前，活在当下，简单平淡也是幸福，感谢大家。...
小师妹说还有亿种破坏剧情的方法
关于小师妹说还有亿种破坏剧情的方法姜鸢穿进一个杂糅多种特色的混合修仙小说中。在这里，龙傲天，对照组，万人迷，真假少爷等等，应有尽有。好消息她不在其中的任何一个剧情中。坏消息师门里的其他人在剧情里当牛做马。但是这能难住她？大师兄被未婚妻退婚羞辱，好，上去就是横飞五米远吐血重伤，主打一个讹诈！二师兄为了白月光不仅自己割肉放血，还要对别人掏心掏肺，好，倾情奉献性转丹一枚，让他也感受一下来自白月光深沉的爱！三师兄重生依旧失智，四师兄童子鸡喜提好大儿，五师姐被迫恋爱脑，六师兄被做成寻宝罗盘还有师尊好像也有点人格分裂！嘶姜鸢人都麻了。好好好！背着我你们都玩的这么炸裂是吧？不行，我也要！但是实力好像跟不上大家的步伐啊，可这是事吗？压根不是！谁说凡是都需要用武力解决？她就信奉和平交流，但你要是不想和平的话，在下也略懂一些阵法，灵符什么的。但这就凶残了不是吗？所以还是关门放师兄吧，虽然他们之前都被玩坏了，但是修一修还是很好用的呀！...