手机浏览器扫描二维码访问
第224章 秘籍（第2页）
崔云灏也笑而不语，捧着之前看的那本书在她旁边坐下，安安静静地看了起来。
过了一会儿，楚滢滢忽然道：“书上说，长跑的难度就在于保持气力。”
崔云灏接过话头，道：“广平王给我的这本书上也提到了，一鼓作气容易，持久作战困难。”
楚滢滢又道：“书上说，最佳战略是留前斗后。”
崔云灏像是在背书一般，合上书页，一字字地念道：“心无旁骛，情绪要平和。”
“还要保持稳定的节奏，不疾不徐。”
“定时喝水，保持体力。”
“配合天气的变化，保暖防寒。”
“吃的食物要容易消化，太饱会头昏，太饿会乏力。”
“跑步之前的热身运动不可少。”
两个人，你一言我一语的接了起来。
崔云灏朗声道：“广平王还提到，人平常的脉象是平稳的。”
楚滢滢闻言，提起毛笔记了起来，问道：“那，怎样才算是平稳啊？”
崔云灏站了起来，道：“把脉就知道了。”
楚滢滢便依言站了起来，走到他身边，两指捏住他的脉门，把脉了一阵后，略有所悟道：“原来如此，我明白了。”
崔云灏点点头，道：“但是跑了步之后呢，人的脉象就会加快。”
说完，他就在院子里随便跑了两圈，然后又回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。
楚滢滢把了一会儿，惊讶道：“还真的加快了。”
崔云灏又提醒道：“在跑得更多的时候呢，脉象就会变得更快。”
说完，他又跑了三圈，回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。
“真的很快，而且还气喘吁吁的。”楚滢滢张了张嘴，看着崔云灏道。
“是啊，喘气过急，随时就会晕倒的。”崔云灏将手腕收回来，道。
“不行，绝对不能晕倒。晕倒就前功尽弃了。”楚滢滢蹙了蹙眉，道。
崔云灏抿了抿唇，道：“所以啊，一定要保持头脑清醒，就不能让自己气喘过急。”
“对！”楚滢滢觉得他说的很有道理，表示赞同，然后又回到座位上将这一条给记录下来。
第二天，蔡惊鸿一如往常，很早就起来跑步锻炼了，刚跑了一圈半，就遇见了楚滢滢。
“蔡大哥。”楚滢滢笑吟吟地唤了他一声。
“楚姑娘，你找我有什么事么？”蔡惊鸿停下脚步，问道。
“这个，是我送给你的。”楚滢滢将手里的一本册子交给了蔡惊鸿，腼腆一笑，道。
“这是什么啊？”蔡惊鸿接过册子，有些疑惑地问道。
“这是长跑秘籍，是我替你搜集来的，或许对你会有所帮助。”楚滢滢眨了眨眼，忙答道。
“都是有关于长跑的方法，对不对？”蔡惊鸿望着她，道。
7017k
重生2006我只想当混子 我重返1986 LOL：开局成为rng上单 亿万甜妻花样多 星月幻泪 全民模拟：我有无数天赋 非凡女友 侧福晋被一路带飞 男神入怀：学霸抱一抱 我的恋爱选项果然有问题 我和暴躁少女成家了 炮灰女配的翻身日常 苟在修仙界养大佬 我真没想拯救全蓝星 一束海棠压梨花 进击吧，我的至尊奶爸 汉末数风流 本宫田多多 怒怼歌王后我成了文娱教父 这个皇子有点甜
穿成小农女，将军夫人不稀罕
姜瑶网红的吃播达人，为了那串数字，数次冲破极限，最后撑死在直播间。一觉醒来，姜瑶四肢酸软，浑身无力，慢慢的转了转眼珠子。妈呀吓得她差点原地去世，这男人左脸长长的一道疤，将俊美的脸硬生生的毁了。此刻男人正阴森森的看着她，一道如地狱传来的声音。昨晚的事，要是让第三个人知道，我把你手砍脚剁，嘴撕了扔地狱去。姜...
牧场闲情
一直在美国干着服务生的章驰，在回老家的时候无意之间得了一个宝贝，便开始置地买牧场，把一间小牧场慢慢经营大的故事。...
穿越之捡个太子来种田
柳匀霜上辈子是农科大毕业的农业研究员。有着一对吸血鬼一样的父母，跟一个扶不上墙的弟弟，那天柳芸霜下班路上，遇到有一个人跳楼，她倒霉被那个人砸中，他们一起一命呜呼了。到了地府柳芸霜不干了，他冲着阎王大喊，阎王我已经够惨了，如果我到了死期，你能不能让我死的体面点，而不是让我被砸成肉饼。柳芸霜越说越委屈。阎王看着她有...
战神出狱：绝世强龙
被家族驱逐，却意外获得奇遇，五年出生入死，荣耀归来，报恩也报仇！...
神豪：开局十连抽亿万奖励
开局就被分手，被女朋友鄙视看不起下一秒就激活神豪抽奖系统。暴富十连抽，种种神奇奖励。当他再出现在女友面前时，人生已然走向了另一个轨迹！...
夫妻俩在五十年代端金饭碗
林晼瑜和白晔上辈子一起在孤儿院相依为命长大，因为鬼差勾错人，他们死在车祸里。他们从结婚到离世当了十年的房贷负债人，生活刚有起色，就阴差阳错的去到地府，投胎成两个出生在1925年的资本家后代。他们在那个特殊的年代利用先机，抓住机会，慢慢接近权力，收获财富，带着家族成为国内顶级的豪门世家，福泽子嗣。不下乡本文男女主角出...