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新秀安排入住的酒店设施很全,有一个室外的篮球场。
夜里九点多,球场的照明灯光下,还有一道高大的人影在练习罚球。
是勒布朗·詹姆斯。
他罚球的频率并不高,更多的时候是在反复的摆投篮姿势。
今天上午填完问卷调查之后,他以为会继续比赛,直到决出最强的一支队伍,没想到尼尔森在下午让他们重新进行了分组。
他以为再次分组后,会继续进行比赛,没想到尼尔森又开始针对他们每一个人,在专业的摄像机下进行各种动作捕捉测试,最后临走时,还给了每人一份专属的训练提升计划。
他自己的训练项目是罚球。
尼尔森直接给他准备了一份6页的提升报告,指出了他的缺点,然后给出了调整的意见。
报告中指出了不少问题。
上肢肌肉过于强壮,导致肌肉僵硬,力量掌握差,出手不够柔和。
投篮时,左肩后倾,右肩往前送,导致出手点向右偏。
膝盖弯曲角度不够,上下身不够协调,尤其是出手的瞬间,身体的协调性不够好。
双脚没有固定站位,会下意识的移动,没有形成固定的站位和出手姿势。
然后又给出了好几条调整意见。
詹姆斯知道自己罚球不好,可没想到一次寻常的新秀测试,陈宇这边竟然给出了这么专业的调整意见。
简直赚大了。
所以回到酒店之后,当很多新秀出去玩,詹姆斯却跑来球场,进行针对性的训练提升。
当然,球场上不止他一个。
身后还有好几人,都在按照训练计划进行针对性的训练提升。
詹姆斯拍球,下蹲,抖了抖肩膀,然后起身,出球,一气呵成。
詹姆斯主打后卫,但却拥有标准的小前锋身高,大前锋级别的体重,所以陈宇和尼尔森讨论的罚球调整方向,还是和奥尼尔差不多,增加多余的动作,争取在出手前尽可能的放松紧绷的肌肉。
同时,还建议詹姆斯从罚球线向后靠一靠。
他的球探报告中写的很清楚,中投信心不足,命中率还不如三分远投。
索性就站远一些投。
哐当一声,篮球砸框而出。
詹姆斯依旧觉得别扭,他不是那种擅长玩花活儿,精细度极高的球员,也没有那种天赋,更喜欢大开大合,靠着身体去创造机会。
陈宇的这些调整对他而言,简直就像是让一个大老粗做针线活,有点儿为难人。
一道高大人影率先捡起滚落一边的篮球。
是安东尼。
他也是一身汗,应该是刚结束训练。
“勒布朗,教练是让你练罚球吗?”安东尼问道。
勒布朗点头,又问安东尼的训练科目是什么。
应该是每一个新秀只针对性的练一样技术。
“屁股。”
安东尼拍了拍自己屁股,有些苦恼的道:“他们认为我横移速度慢,外线防守不好,让我练臀部肌肉群,增加横移速度。对了,他们还让我练一个动作,特别难。”
安东尼说着,双腿螃蟹步张开,然后身体下蹲,扎了一个马步。
“要这样一动不动,说训练营结束之前,希望我能够坚持15分钟,说是坚持这个动作可以让我更好的适应低重心的快速移动。”
“很难吗?”
詹姆斯微微皱眉,感觉也不是什么很难的动作。
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