手机浏览器扫描二维码访问
90100（第3页）
他快跑了几步，代替了刚刚撤下?的清濑灰二。
最?终，他们的成绩是28分钟，后?面的人虽然状如僵尸，但也算是跟了下?来。
“果然是宇内天满。”教练们纷纷下?车，看着?扶着?膝盖调整呼吸的少?年们。
“若利也不错。”鹫匠锻治欣慰的看着?一直都在队伍前列的牛岛若利，他看上去尚有余力，五公里的慢跑似乎并没有在他身上留下?太多的疲惫。
牛岛甜绘深吸一口气，她许久没运动?，整天不是坐在教室里就是坐在办公室里，身体素质有些退步——虽然她同样是在第一梯队完成了五公里慢跑，但在状态上照比其他人要差很?多。
提前和未来到游泳馆准备的清水洁子将干净的毛巾递给众人，推车里还有没开封的运动?饮料，大家依次自行领取。
牛岛甜绘只?缓了两分钟就再次打起精神：“每个人到清水这里领自己的泳裤——放心吧，都是根据你们的身体数据挑选的，把多余的担心收起来。”
趁着?众人去换泳衣的功夫，牛岛甜绘则是跑去测试泳池的水温和水的状态。
“已经按照你的要求将水重新换过，水温也控制在了25℃。”负责泳池管理的工作人员忍不住打量着?眼前这位年轻的美丽小姐。
这个客户对水的质量要求几乎称得上是苛刻，两天前就来考察过水质情况，几乎是按照饮用标准来要求他们。
当然，租金也相当可观。
牛岛甜绘点点头：“辛苦了。”
在众少?年在工作人员的要求下?先冲个澡再换好泳裤出?现后?，牛岛甜绘眼神发光：
“这漂亮的肱二头肌……不错不错，还有腹肌和人鱼线……”
她手上的笔快速在笔记本上记录：“胸肌要差一点……毕竟才高一……”
“比例也很?棒！宽肩细腰长腿……视觉盛宴啊，清水，不要闭眼睛！”
清水洁子艰难睁开眼，在牛岛甜绘的提醒下?正视这群美好的肌肉块。
“水可以打造肌肉的最?好压力，全?方位的压力，均匀又细腻……”
牛岛甜绘看着?在她和清水面前显得有几分拘谨的少?年们，露出?了他们熟悉的、又坏又狡诈的魔鬼微笑：
“你们当中，有不会游泳或者怕水的吗？”
得到了否认的回答，牛岛甜绘笑得更加灿烂：“很?好。”
此刻泳池旁的瓷砖上正摆放着?圆形饼状的配重块。
“热身运动?，做全?面，不要偷懒。”牛岛甜绘盯着?排开的少?年们热身，泳池很?大，侧面完全?可以容纳二十人同时下?水训练。
十分钟的热身运动?结束后?，众人开始满脸无奈的捏着?鼻子往水里跳。
他们手腕上都带着?制作成护腕的救生设备，只?要轻轻一拉就可以瞬间充气膨胀，让他们能够浮在水面上。
毕竟池深两米的游泳池，在场的人没有一个能做到脚掌触底的情况下?还能把头露在外?面。
二十个人分别来到配重块前，听牛岛甜绘不怀好意的介绍道：“这可是我找了许久才找到的符合要求的配重块，表面微微有些粗糙，很?适合握在手里，不会因为?手掌湿滑而?意外?脱落。”
“你们面前的都是5公斤的配重块，我会根据你们的能力进行适当的加减。”
“现在你们可以拿起你的小铁饼了。”
小铁饼？你不会以为?将这东西起个可爱的名字它?就真的会变可爱吧？
众人满脸忧愁的将小铁饼从池边拿下?来，顿时水下?的腿不得不加速倒腾。
“将小铁饼举过头顶——不要放置在头顶的位置，只?要高过头顶就好，虽然小铁饼防滑，但如果你们真的松手，那么你们的脑袋就会变成小肉饼。”
牛岛甜绘摁动?了秒表，和清水洁子开始盯着?众人的姿势，防止他们真的一个激动?把自己砸成小肉饼。
“还有两分钟——挺住！”牛岛甜绘厉声喝止花卷贵大偷懒的行为?：“不要为?了让自己轻松而?把配重放在头顶上！”
众人顿时后?背一紧，老老实实的将小铁饼向前上方举着?。
“将小铁饼放在池边，休息一分钟。”
牛岛甜绘看着?他们松了口气，在一分钟休息时间结束后?再次出?声：“举起！”
三?组过后?，少?年们有一种?大脑空白的迷茫感。
非常累……比跑步还要累，为?了防止自己不会沉底，他们的腿在水下?忙活得仿佛一只?快要被淹死的青蛙。
胳膊就更不用提了，举起来轻松，半举不举的姿势最?折磨，两条胳膊上的肌肉没有一块是闲着?的，全?部都按照互相作用的姿态在坚持举起那个该死的小铁饼。
小说主角们入侵现实后 朝思慕暖 反派养大男主后（女尊） 年少不知魔尊好 梦魇木屋 行走大宋 和野男人夜不归宿后 模范家庭 假公主直播种田修仙[星际] 女A的品格[娱乐圈] 她来自硝烟里 宠冠三界：仙妃千千岁 乖，让我抱一下 万人迷他只是想退婚[穿书] 咸鱼太子被迫支棱起来 天神降临之剑仙谈情 运动番有一车幼驯染很合理吧 穿成年代文小姑子[穿书] 大越权相 扶摇九霄传
原神：开局被打劫，恨上第三席！
「休闲」「日常」「多女主」「正宫哥伦比娅」。杨鸣穿越到了提瓦特，刚走出新手村的他，就被冒充愚人众的盗宝团打劫了。杨鸣混蛋，穷鬼都打架敢不敢报上名来！盗宝人行不改名坐不改姓，第三席少女手下！然后昏迷的杨鸣就被捡人…留云借风真君给捡了回去。但是修行虽然给了他强大的仙家法术武艺体魄，但是穿越之前...
重生攻略手札
...
转生成饮月君然后天下无敌
作为一个与游戏中的丹恒角色同名同姓的人，每次都被朋友开玩笑让他记住游戏剧情，说不定哪天穿到丹恒身上。他真穿了。好消息穿成了持明。坏消息穿成了丹恒的前世丹枫。甚至还是个蛋！丹恒单方面地把丹枫这个名字换成他熟悉的丹恒，奈何现在是一颗龙蛋，什么也干不了，他在蛋里面过完了整个仙舟联盟和云上五骁的历史。好好好，现在的他，义不容辞，要振兴龙尊之权，并且从根源上杜绝饮月之乱，然后天下无敌。哦，他现在拥有完整的龙尊之力，已经天下无敌了，那还忙个什么，当场躺平！之后面对教导龙尊的龙师，龙师吃饭他转桌，龙师上课他睡觉。龙师龙尊应该带领持明开辟未来，摆脱无法繁衍的命运！丹恒有这个能力，都可以直接原地飞升当星神了，至于还在仙舟「罗浮」？龙师坏了，这一代龙尊是不是转世的过程中出了什么问题？说又说不过，打也打不过，龙师气得在现任龙尊后面每天苦口婆心地求他管管。丹恒有没有一种可能，他压根就不想管。ps第一卷待修，第一卷待修，第一卷待修，主角身份涉及剧透，丹枫魂兮归来。pss文章应该有点长，会从持明龙师写到云上五骁写到列车组来到仙舟罗浮。魔蝎小说...
修船厂通古今，娇养的王爷登基了
关于修船厂通古今，娇养的王爷登基了苏苏经营着父母遗留下的修船厂，却负债累累，入不敷出，正打算出售。谁知，修船厂来了一名自称王爷的不速之客，城池被困，战船被毁，要求修船，并给了十锭马蹄金。苏苏让王爷提走一艘改装成隐藏近防炮的小渔船，而那艘破烂的古船留了下来。经鉴定，古船和马蹄金皆为稀有之物，价值远超千万，从那以后，苏苏的生意就不只是修船厂了，一路赚钱，独美，什么真千金假千金，我日入斗金。古代王爷，一盏茶的功夫，敌国百艘船都被我们炸毁了。王爷，这是我们祖传的字画，请笑纳。王爷，这奶茶可真好喝。王爷，宫中娘娘们可喜欢面膜了。现代这是修船厂？这分明是博物馆！见过豪气的，没见过戴着古物当普通首饰的。多年以后，王爷八抬大轿聘礼足足，你帮我平定天下，这天下自有你一份，可愿做这王朝之主，与我护万千子民？苏苏莞尔一笑，看你表现，看我心情。...
御兽时代，开局一只寒冰白虎
关于御兽时代，开局一只寒冰白虎都市脑洞，御兽加卡牌，加青春热血，加欢乐日常，加爱国。落明穿越平行世界，这里存在着真正的超凡宠兽。作为一个宝可梦系列，数码宝贝系列等作品的狂热粉，他觉得自己很可以。18岁，高三，青春正年少，一首ButterFly唱响夏日，也拉开了这一趟追逐梦想的奇幻旅程。可惜，落明似乎并未拿到主角剧本。没有系统，没有3S级天赋，没有无敌背景，有的只是因为双魂合一所觉醒的两个普通B级天赋。两个B，他感觉自己被内涵了。但意想不到的是，作为史无前例的双天赋拥有者，天赋结合之下，似乎产生了奇妙的化学反应。他竟然能够看到每一只宠兽所有已经发现，或未被发现的进化路线。只是那些隐藏进化路线，真的科学吗？寒冰灵猫进化寒冰白虎，灰斑雀进化烈风飞鹰，青毛虫进化紫金幻灵蝶，秃毛野狗进化噬月魔狼，短尾野驴进化踏天神驹培养神兽有什么意思？带领一群低贱入尘埃的生命，颠覆原本的命运，铸造属于他们的传奇，这才不负青春韶华。落明表示，如何，这进化很科学吧？众人神秘制卡师也趁机来凑了波热闹。只要还在追逐那名为梦想的蝴蝶，那么属于我们的夏天就从未结束。来吧，让我们相约一夏。...
反派流放千年后
本文在6月24号入v，入v当天有万更掉落本该被永久流放的祸世魔物丹赋圣却在千年后重回世间，曾经封印过魔物的各方势力纷纷赶往解封处。黑雾散去，只见丹赋圣负手而立，长发随风而动，大花裤衩子也随风而动。丹赋圣严阵以待的众人丹赋圣将背在身后的手拿出来，众人再次警惕，却见丹赋圣骨节分明的手上拎着一袋肉包和一袋鸡蛋，鸡蛋上还有章，是无菌蛋。丹赋圣认出了人群中的几个熟面孔，他长叹一声，转身准备向山里走去。众人你站住！！丹赋圣刚被流放的那几十年是极不甘心的。他为了证明自己的理念，在混乱的异世争权夺利。他成功了，他为了维护自己的权利勤勤恳恳地工作了将近五百年，饮食起居是被定死的，每天光看下面人汇报上来的破事就得花半天，他没有自己的生活，他好像是在坐牢。最后丹赋圣跑了，他奔向了属于自己的自由，就在他以为自己能一辈子这么自由下去的时候，不知道哪个脑子有坑的傻缺玩意儿又给他拉回去了。重临世间的魔物打赢了曾经封印他的半仙。被锁住命脉的半仙面色阴沉地讯问你待如何？被迫打了一场架的丹赋圣想了想明天早上五点半你帮我去惠民超市排队。半仙？？？丹赋圣做活动，能领鸡蛋。监管者询问下属最近那个魔物都在做什么？下属他最近去男生女生向前冲给自己赢了一台电冰箱。监管者下属他买了一辆自行车开始环大陆骑行。监管者下属骑到半道他被做活动的传销组织骗了，现在已经获救，仙人给他领回家去了。监管者？？？下属最新消息是在套圈的小摊上因为百发百中而跟摊主吵起来了，还动了手。监管者迅速起身那个摊主还活着吗？下属活着，摊主推了丹赋圣一下，丹赋圣就地躺下了，最后公安来调解，摊主赔了两百多。彻底咸鱼魔物攻x一本正经脸皮薄半仙受食用指南章节定时在每天晚上九点整更新（比哈特）封面和人设（指）作者画的（挺胸）（微博不定期有图掉落，小破站有小动画掉落，比较慢一些。id飞天巨呱，两边都是！猛戳一下就会呱地一下掉落点东西）欢迎指出常识性问题，出现特别离谱的情节可以对作者进行赛博殴打，但是别打死了，死了就不好了。欢迎捉虫，第一位捉到虫并被作者采纳修改小天使可以领到小红包（比哈特）预收仓鼠一千四百斤苍庸穿成了一本星际兽人文中的小炮灰。原主自食恶果死在了虫潮里，而苍庸要接替原主的身份活下去。按照原著来看，苍庸接下来会被星盗头子捡到，随后他将继续投身陷害主角的宏伟大业，最后毫无尊严地死去。苍庸本来是不愿意投身黑恶势力的，但荒星没吃没喝，他拒绝了就只能饿死。明明主角一开始就发现他有问题了，但主角什么都不说，主角是好人。弹尽粮绝的时候主角把所有食物都留给他，主角果然是好人。遇到危险主角想捧着他跑，主角太好了！寅峯的密友给他送了一个礼物，密友将那个懦弱的仓鼠送到了他的身边做卧底寅峯很了解那只仓鼠吧？这仓鼠为什么吃得这么多？是任务压力太重，暴饮暴食了吗？可他也不见胖啊。在弹尽粮绝的时候苍庸含泪啃虫腿，他还问寅峯要不要。他到底怎么啃动的啊？！后来有人找苍庸的麻烦，寅峯前去救鼠。寅峯朝苍庸伸出手害怕就变回原形，我带你走。苍庸喜极而泣，捂着嘴变回原形。然后寅峯就看到了一只两米五长，重达七百多公斤的棕色仓鼠？！！仓鼠看起来很感动，他试图把屁股挪到寅峯的手心上。寅峯等等等！等一下！！不偷袈裟棕熊攻x直男爱逞强黑豹受魔蝎小说...