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第156章 空中华尔兹（第2页）

“背后的力量不会很大，通常是侧面的，所以你只需要记住，保护头颅不要和地板撞击，触脑震荡。”

“明白。”陈放感觉这像周星驰电影的无敌烽火轮，说不出的匪夷所思，但好像又觉得挺有用。

现在在垫子上，等熟悉后，来到了地板。

前几次够呛，但习惯后，反而比昨天好很多。

可当来到实战，跑动的状态下，陈放现，非常难。

几乎每一次都是手掌撑地，人根本翻不过去。

“重心在头部，用头作为触去引导惯性去朝前。”威克耐心的教导着。

“不是一定要转几圈，当你翻过去，你可以顺势舒展身躯，让四肢来抵消。”

顺着这个思路，陈放开始熟悉，当他承受背后威克的重推，用一个翻滚倒在地上，威克的赞扬来了：“漂亮，毫不夸张，你比绝大数人都强，你的协调性无与伦比。”

威克是真心诚意的，陈放的领悟和掌握度太快了，感觉一个课程的量，他几天就能掌握。

“很好，如果家里有条件，你多备着垫子，每天都要练习，要让身体产生本能记忆，这样你会在比赛中，最大程度保护到自己。”

陈放立刻想到了自家的后院，一直愁不知道拿来做什么，现在有主意了。

“你的进度很快，所以我得拿出压箱底的绝活来。”威克也打定了主意，他很欣赏这个中国人，勤奋，努力，谦和，实干。

他训练过很多才华横溢的天才，天骄，他们有强大的野心，但没有匹配上足够高的人格。

会对他某些训练质疑，会不满一些训练所带来的伤害，甚至还让他陷入麻烦当中，若不是如此，他也不会沦落到被德鲁这么一个名不见经传的人招募成为团队一员。

当然，苦难过去了，现在大家都好起来了，可威克也很多年没真情流露，倾囊相授。

陈放不清楚威克的内心活动，他对这份知识很看重，对于一个被伤病摧毁过的人，他太清楚有时候技巧没有身体来得更重要，千万不要为了一时潇洒而付出终生。

如果让陈放在战场上，枪和防弹衣，让他二选一，他第一反应就是拿防弹衣。

健康的身材，才有资格追求更好的职业生涯。

这一点，陈放拎得很清楚。

“是什么？”陈放问道。

两人回到有垫子的半场，威克道：“其实相对篮球运动员，橄榄球的跑卫的身体素质要求，更趋向完美，有力量，有度，有强度，有敏捷，你能想象得到身体的应用，这个位置的标准都是星球最高的。”

“其中跑卫有一个最硬的标准，就是不仅要求他能在地面上，进行高频变向和爆冲刺，减加以及躲闪，还要求一点。”

威克说到这里停顿了下，把陈放的注意力完全吸引住后才道：“空中闪躲。”

“有时候，跑卫要面对无死角的重围，那个时候，只有天空才是生路。”

威克很兴奋，这才是他的梦，可惜他现在已经被联盟禁止参加有关橄榄球一切相关的工作。

“跳起来，飞跃重围，空中躲闪，用核心力量去躲避所有的空中拦截，最后平摔卸力，爬起，达阵。”威克满眼都是光芒，他在心目中，跑卫就是橄榄球中的战魂。

陈放毕竟没接触过，没那么多感触，但也听到热血沸腾，自动脑补了那个场面。

威克拉着陈放来到篮下，对他道：“跳起来。”

陈放照做，他确实跳的很高，原地跳几乎快碰到篮板。

“完美！”威克是知道陈放的弹，但他没想到陈放能这么快就起跳，他克制住内心的惊讶继续道：“你要记住一点。”

“如果你想在空中旋转，自由的去做动作，千万不要在起跳那一下，去一个纵向力，打个比分，这就像开弓的离弦箭，失去了变化。你要做的是用腰腹去拧，一个转力，带动身体去转。”

陈放思考了下，然后稍微做了下身体活动，再次跳起，他用腰腹力去拧，很可惜，力火候没掌握，只是转了半圈就落地，并且过于专注在腰腹，反而让他失去了滞空感。

威克现了这个现象，他道：“陈，跳起来，感觉快到顶，再力，就跟你跳投一样，这个顺序要做的是无缝衔接。”

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