手机浏览器扫描二维码访问
第229章 备战（第2页）
何志雄奇道：“修真？”
洛尘点头：“不要多问，按我说的做就可以了。”
他既不称呼“雄哥”，说话也不给任何表情，为的就是要表现出师父或教练的威严姿态，修真并非儿戏，既然答应要指点人家，那就要好好指点，不可敷衍他人、敷衍自己。
……
……
回房洗漱一番，叫上徐子萌到餐厅吃早餐。
何志雄惊异于徐子萌身上的变化，一夜之间，愈发出落得清丽可人，纯真可爱中透出灵动之气。
吃早餐时，洛尘对何志雄说：“想要提升武道修为，三天时间确实很紧，但并非不可能。我已经列出一份锻炼清单，你必须严格清单锻炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的念头。”
何志雄接过清单一看，就惊呆了。
不是因为锻炼内容太过奇葩，而是因为锻炼内容太过平平无奇：
第一天，仰卧起坐100个、俯卧撑100个、上下蹲100个、蛙跳100个、跑步1公里、打拳333拳；
第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、上下蹲200个、蛙跳200个、跑步2公里、打拳666拳；
第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、上下蹲300个、蛙跳300个、跑步3公里、打拳1000拳。
何志雄指着清单问：“洛兄弟，就……就这样吗？”
心道，这就是你所谓的“修真”？
洛尘看他一眼，反问道：“你觉得这些很容易做到？”
何志雄说：“不……不是……但是……”
洛尘也不多废话解释，只讲了六个字：“做到这些再说。”
徐子萌从何志雄手里拿过清单来看，不由张着小嘴儿惊叹道：“哗，好大的运动量啊！大熊哥哥，你能不能行？”
被一个小丫头问能不能行，堂堂同心社何志雄岂能说不行？
“能行，当然能行！怎么不能行？这些运动量对于大熊哥哥来说，完全是小菜一碟！”何志雄“啪啪啪”拍着胸膛道。
“大熊哥哥真厉害！那么，这几天就由我来做饭，这么大的运动量，得吃些好的补一补……嗯，老板你也是。”徐子萌说这话的时候，漂亮的大眼睛瞄向洛尘，一眨一眨，透着既娇羞又大胆而又魅惑的光。
洛尘正襟危坐，悄悄咽了口唾沫，心道，这小丫头片子，居然还学会“一语双关”了，今晚少不得要狠狠教训一顿！
于是乎，备战擂台决胜的三天时间里，三人分工完成。
其他所有杂事都不必操心，黎家辉会操心，蔡老、三合门会操心。
何志雄就专心按照洛尘列出的清单进行锻炼。
徐子萌就负责一日四餐（早餐、午餐、晚餐和宵夜）。
——为了制作营养大餐，经洛尘授权，徐子萌向云隐农庄申请云牛、云羊、云鸡、云菜及松露、松茸发货，由香江大食代集团的专业物流运送，早上订货，下午送达，又好又快；还直接租用了酒店的一间小厨房及全套设施设备。
洛尘呢，他早就想好了，打算利用这三天时间炼一炉丹药。丹炉和药材让安之荔发过来，同样由大食代物流运送。
至于合天双修，那是洛尘和徐子萌每晚必行之事，不须多言。
一天时间过去，何志雄几乎累成死狗，洛尘也不监督，修真之路全靠自愿自律，如果自己都不能对自己负责，要靠别人，那还修什么修？
古代爽文老太[美食] 路人女在霸总文发疯 绿茶妹妹日常修罗场[快穿] 重生之都市医仙 我真没在兽综撸毛茸茸 成精的门可以自己快穿 师弟 前社畜少女不想掉马甲 别人接地气，我接地府 樱兰生活绝赞进行中 知卿仙骨 金手指是情绪头条系统 咸鱼穿成某宗妖女 变身绝色俏女星 我家猫赚百亿养我？！ 忆婆娑 男朋友是彭格列十代目 美食从退出娱乐圈开始 花样大宋 爆萌小猫妃：仙尊，别惹我
港综世界大枭雄
关于港综世界大枭雄他叫庄世楷，是探长！也是一哥！从70年代的探长，到80年代的署长，再到90年代的首位华人处长。有人叫他庄先生，有人叫他庄处长，最后时代周刊称他为跨越世纪的枭雄。叮，发布任务击毙伍世豪！手腕上的大金劳泛起一抹闪光，又要开始搞事了。本书为电影世界题材，如有雷同，纯属故意碰瓷。...
充一块得十万，三天拿下黑丝校花
沐青阳工作爱情双双失意之际，意外获得神豪系统。充值一元，到账十万！但这些钱只能为90分以上的女神消费。以前想都不敢想的校花女星主播等极品美女纷纷与他建立起了深厚的友谊。giegie，这个包包好看吗？不到一块钱侮辱谁呢，买！沐哥哥，法拉利也太贵了吧就这还贵呢？给你100不用找了！哥哥，你抖音账号为...
崛起于平凡
愿～所有的平凡都能够崛起，走向不平凡。这是一个普通人穿越到异界当神明的故事，这是一个从平凡走向崛起的故事。李良买菜回家，一开家门家变成了皇宫，身前，美丽的一国公主正破涕为笑的看着李良，在看了两秒后直接晕倒，倒向李良...
文娱：让你成文豪，你直接飙车？
关于文娱让你成文豪，你直接飙车？请问您如何评价林白？林白，那是一个懂男人的男人，更是一个懂女人的男人。天不生林白，开车万古如长夜。林白啊，你可以说他是臭流氓，但你也可以说他是白月光。林白？我恨死他了，没有他，我的语文最少能多考50分这世界如果没有林白，那你将永远看不到文学的魅力。请不要直呼其名，难道你不知道林白在我们心目中的地位吗。那就是个臭不要脸的XXX，我最讨厌的人。林白，一个矛盾到不能再矛盾的人。爱他的人将他捧上神坛，恨他的人不得踩入地狱。在他身上，到底发生了什么？...
跟大小姐闪婚第一天，我觉醒系统
关于跟大小姐闪婚第一天，我觉醒系统林延原本是秉承着见义勇为的原则，却没想被肤白貌美的豪门千金看中。沈家千金沈青棠，出一个亿，要求林延跟她结婚，两人迅速领证，约定结婚三年帮沈青棠拖延时间，只要三年期限一到，两人立刻离婚再无瓜葛。刚跟沈青棠结婚第一天，林延突然就觉醒了亲密度系统。恭喜宿主，成功提升亲密度，解锁古武，宗师级咏春拳法恭喜宿主，成功提升请密度，解锁宗师级技艺，小提琴大师。每次沈青棠跟林延感情精进就会获得系统奖励，沈青棠也不知不觉的爱上了林延，爱情能力双丰收，林延从此走向人生巅峰。...
浪荡在漫威世界
关于浪荡在漫威世界（美综世界杀伐果断腹黑祸害漫威）地球上一个被一面镜子砸死的倒霉鬼王宸穿越到了漫威世界一个实验体身上，会发生什么事情呢？...