手机浏览器扫描二维码访问
第80章 训练日上（第1页）
第8o章训练日（上）
“带我来游泳？”陈放指着游泳馆，有些不敢信。
“对，你的训练计划里，每周24的上午，是游泳训练。”陈宝国解释道。
“可为什么啊。”陈放不理解。
“你要去问组长喽。”
两人进了泳馆，温度一下暖和起来，居然是恒温馆，想想也对，这里要不是就邪门了。
穿过两道门，来到一个标准的泳池大厅，有个中年人已经等候多时。
“刘教。”陈宝威赶紧上前握手。
“就他是吗？”刘海问。
“教练好。”陈放也上前一步。
“行，你走吧。”
“好的，待会训练你就自己回宿舍。”陈宝威交代一句就离开。
刘海绕着陈放一圈，道：“带泳裤了吗？”
“没。”
“小陈肯定准备了，你找找。”
陈放想起来的时候，陈宝威是把一个袋子塞进了包中，打开一看，还真是泳裤，泳镜和泳帽三件套。
“那边是换衣间，把这些换上，这是卡，你换好后，把衣服都放在这个柜子里。”刘海递上一张手腕卡。
倒是跟洗浴城一样，陈放乖乖的去换，没多久，只穿着四角泳裤的陈放就走了出来。
一般人会有点害羞，但陈放这个洗浴战神倒无所谓，也不理会泳池还有其他人，就光棍一条的站在教练面前。
上下其手摸了下，刘海点头：“还行，骨架蛮大的。”
陈放几十个问号，骨架大不是用眼睛就能看得出，干嘛摸我？
“会水吗？”
陈放迟疑了，前世是会，可高中的他，真不会。
“下边上这个！”刘海明白了，指着最边上那个浅水区道。
陈放伸脚试了下水温，然后撑着边缘缓下去。
“这一米五的水深。”刘海也头疼，他一个正儿八经的二级指导国职教练，居然要教人会水的地步。
所幸，他胸有成竹。
“来，现在你仔细听我的。”
“先，深呼吸，不用很大一口，比平常呼吸长点就可以。然后屈膝，双手抱膝，无论自己身体什么姿态，都别力，仔细感受上升的浮力。”
“来一次。”
陈放照做，他缓缓下沉，整个人没入水中，刘海仔细看他的姿态，现没有偏转。
没几秒，陈放的头顶浮出了水面。
“很好。起来吧”
尽管是在水中，但依稀能听到声音，陈放站了起来。
“很不错，然后重复一次，这次当你感觉你在上浮的时候，你的手自然打开，记住，除此之外，不要有多余力动作。”
陈放按照刘海的话，果然上半身都浮出水面，除了两脚还沉在水底。
“起来吧。”见陈放浮了一会，刘海道。
“知道为什么你的脚是沉的吗？”见陈放摇头，刘海道：“从结构来解释，你的胸腔主躯干，是有空间的，你可以想象成葫芦，只是空间不大而已。”
“而四肢，是没有。”
“所以，只要你保持这个状态，你就会上浮。”
好莱坞导演1992 高僧他独爱我 从海贼开始登顶尸魂界最强死神 真千金她触手贼多[娱乐圈] 离婚前一夜，反派一家能读我心 [综漫] 大正时代的阴阳师 诡域BOSS都是我的学生 [封神同人] 富甲三界苏妲己 女A今天吃饱了吗 掉马以后还想装 综漫从星铁开始 非正常末日见闻录 [清穿同人] 四阿哥造反日常 前男友成了我的恋综嘉宾 东京狂警 春逝 小花成熟时 恶灵咨询师 星际ABO，但玛丽苏[GB] 我和你最相配
你让我学会爱
关于你让我学会爱这是两个人生观不同的人相遇，会擦出什么样的火花呢？场景一欧阳晟我不会结婚，这辈子都不会，不管和谁都不会。林清瑄如果爱一个最好的承诺就是结婚，毕竟结婚就是能合法拥有这个人。场景二欧阳晟我要结婚，今天就结婚，媳妇太优秀，不把名分定下来，天天提心吊胆。必须结婚。林清瑄其实想想不结婚也不错，不结婚找别人只会被谴责，结婚后找别人犯法。场景三欧阳晟跪在媳妇面前，媳妇儿我错了，林清瑄哪里错了，欧阳晟那里都错了，...
剑修的第三千个春天
关于剑修的第三千个春天蓝星上的四大文明又一次结束了战争。在这个崭新的和平年代，你甚至可以在青州街上看到西大陆魔法师骑着赛斯坦代步车逛超市。在战争中失去了无数亲朋好友的吴尘百无聊赖的生活在这个令他反感的世道中。然而就在昨天，他仿佛又再次看到了他的未来那是剑修的未来亦是整个东煌修真界的未来吧？...
学神他家里有矿
南意是十中响当当的人物。因为她有个厉害的同桌。社会你许爷学习成绩闭眼第一，神仙颜值帅到飞起。为人冷酷，莫得感情，毒舌装逼，溜到无敌。某一天，他们发现酷到无情的大佬似乎只针对一人。许爷投食南意。传闻版本卧槽无情！大佬让小仙女吃他的剩饭！许爷辅导南意。传闻版本钢铁直男！大佬嫌弃小仙女考倒数第一！许爷对南意笑。传闻...
身穿后他们把我当Omega
本书简介 他只是身穿到这里的一个普通人。—沈顾礼被景家捡回去时，有人告诉他，他与景家少主的匹配度高达99％。他想哦。从此以后，他被打上景翊的标签。世家宴会，他是景翊的漂亮Omega。行军打仗，他是辅佐景翊的副将领。在景家时，他是景翊贴心的未婚妻。在所有人眼里，他是跟景翊最契合最匹配的Omega。他们两人的结合将是世人艳羡的完美婚姻。在景家八年，连他自己也这样觉得。直到一次变故，景翊从外面带回来一个Omega，柔弱易折小白花，还有他的临时标记。景翊说，这个Omega与他的匹配度100％，才是他的天选伴侣。沈顾礼心想他都忘记了，这里还是一个靠匹配度定终身的ABO世界。然后，他在景翊与Omega的订婚礼前，带着自己所有东西，从景家消失了。沈顾礼不知道的是，在他消失后，景翊发疯似地找他，还抛下了那个据说与他匹配度100％的完美伴侣。身穿后他们把我当Omega全文免费阅读，如果您喜欢身穿后他们把我当Omega天灵根最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
劝君改邪归我
...
我和小八管售后
系统出品，必属精品！你知道吗？末世里，我开了一家安全的物流公司！制造销售运输售后一站式服务！在我这里购买物品不用售后，哪怕别人抢了我都能帮你抢回来！因为我这里售后全球第一，无人能及。当然收费，不收费我那什么养我的基地！...