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第41章 龟息法更适合国人的养生法（第2页）
电视节目里。
在所有观众好奇的目光下，屏幕里的苏羽微微一笑，开始分享龟息法：
“龟息法的作用不仅能够延年益寿，而且可以帮助失眠者快速入眠，安心入睡。所谓的龟吸法顾名思义，就是学习乌龟呼吸的方式。要知道乌龟可是世界上最长寿的动物之一，一些龟类的寿命少则百年长则千年。”
“具体怎么操作呢？”
“首先先清除杂念，全身放松。”
“紧接着我们可以开始进入流程。”
“第一步微闭双唇。”
“第二步鼻尖吸入一口气，再缓缓吐出，把身体里面的浊气给吐出。”
“但要注意的是，在吸气呼气的时候，要注意二八法则。”
“什么是二八法则呢？就是进吸气两秒，胸腔只能进八分满的气。吐气要缓缓的，如同涓涓细流吐出。时间要达到八秒。”
“第三步，就是重复第二步的八个循环，然后停下来休息，接着再继续的循环。”
“以上三个步骤就是龟息法的初级入门。”
“是不是很简单？”
这套龟息法，是苏羽从系统中得到的高级中医基础知识基础知识。
龟息法，真正的名字叫龟息功。是模仿龟的方法来修炼内气，从而达到延年益寿的目的。因为龟呼吸细长，纳气久闭，所以龟能长寿。
而龟息功真正是由四部分组成，分别是潜心、潜息、真定、出定。
潜心，即调心。一开始要使全身放松自然，气顺，百脉舒畅。
潜息即为龟息，振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。
真定，上面二法修成后，姿势坐卧都可。需纳收气息，守住心意。
出定。前面三个步骤都登堂入室时，可达“出定”。出定的方法也简单，就是将双手握拳拇指尖扣住食指三个穴位。
但。
如果苏羽严格按照上述的龟息法来讲给电视前的观众们听。
那观众们肯定会听的云里雾里，不知道他在说什么。
所以苏羽把归息法给简化了一番，再用最简单直白的方法说了出来。
............
此时此刻。
南城。
每家每户里的大人和小孩，都在仔细聆听着苏羽讲解着龟息法。
甚至有不少人边听着苏羽的话，边练习着龟息法。
一位年过七旬的老人，坐在躺椅上闭目养神时，按照苏羽的方法，吸气，呼气。
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