手机浏览器扫描二维码访问
第三章 训练（第2页）
满足人民日益增长的美好生活需要，日子如果没有目标的过下去，只不过是几段散落的岁月，
但如果把岁月凝聚在每一日，去实现自己的梦想，散乱的日子变成了生命的永恒。
我把心中的悲伤压在心底，打开手机，一点开多多拼，用所有的钱买了40斤的负重背心，双手双脚20斤的沙袋，
对于钱财，或者消费，我不会是买那些奢侈的名牌衣服，不会买对我有用的动东西或者我想要的东西，我会把省下来的钱用来造福人类。
吃完饭，我躺床上，整理着在脑海里面武术大师的传承，“劲力”一词是武术中重要的一个核心。
由于武术内容的博大和劲力的丰富无边，使得劲力的分类要做到那么贴切和完美确实是件不容易做到的事情，
每种分类的方法都无法完全包容所有的劲力内容，只能根据需要而有所取舍，
最重要的是根据拳种的特点，掌握该拳种的劲力特点要求，
以符合该拳种的技术要求，传承以武术劲力为特点的武术文化。无论何种劲力，
其最终的关注点无不落于劲力的力点、大小、方向上，这也是劲力的三个核心要素。
所谓的“消力技”，就是如何化解对方力气的技术，借力卸力，借力打力，有点类似于“四两拨千斤”，
其实讲得通俗一点就是“未打人前先挨打”，这个“挨打”就是“消力”的直接体现，
不是傻傻的站在那里给人打，而是对方打过来，根据对方的打法采用侧滑、收缩肌肉、偏移等手法，
令对方即使打中你也不会觉得太疼。所以练拳如果这个功夫没学会的话，那么这一辈子想练成武功、打败别人，就是个碰运气的事了
武术大师之所以是武术的极致，是因为武术大师不需要套路，出手就是整劲，防御就是消力，还有很多神乎其技的招数，
武术大师的修炼方法是开辟出自己的精神世界，在里面就能使用武术大师的独特的训练方法，
玄武神桩，
就会在你的精神世界里形成一个玄武的木桩，你可以根据自己的想法来改变它的形态，硬度，然后通过击打神桩来训练身体的坚硬，和武术大师中神乎其技的技巧，
我尝试着幻想出来玄武神桩，接着空白的精神世界里就出现了一个玄武神桩，
我便尝试着用拳头在上面击打，我的拳头传来剧痛，我赶紧减少它的硬度，在玄武神桩上训练武术大师整劲，和武术大师消力，这些都是武术大师中的基本功，
但是对与别的武术家来说，能把其中一项练到极致就可以称得上武术宗师，武术大师整劲就是调动全身的肌肉，打出的一击，摧枯拉朽，
如果能真正的把所有的肌肉的力量击中在一起，那么人能打出50吨到100吨的力量，这具体还是要看个人的身体强度，
肌肉在最大用力收缩时，缺乏训练或训练水平低的人，只能动员肌肉中60%的肌肉纤维参与工作，而训练良好的肌肉则可以动员90%的肌肉纤维参与工作，从而表现出更强大的力量。
于是我就开始用武术大师整劲，凝聚全身肌肉在拳腿上，开始击打玄武神桩，一直练到身体承受不住，停止训练武术大师整劲之后，
全身的肌肉都在隐隐作痛，双手双脚的骨骼疼痛让人坐立难安。
但是我现在能清晰的感觉到全身的每一块肌肉，而击打之后的受伤骨骼也会慢慢修复，变的更加坚硬。
练完整劲之后，我便开始练习其中的神技，对于技巧来说。
需要的是练习对身体的掌握，只有完全掌握了身体，身体的每一块肌肉，再加上对力量的完美掌握，就可以使用出神乎其技的技巧。
我一遍又一遍的练习技巧，一遍又一遍的击打神桩，时间很快就过去了。
中午，我结束了训练，躺在床上缓了一会，吃了奶奶给我准备好的午饭，我便开始准备去跑步。
以武术大师的感知力，我的身体强度只能欺负小学生，远远比不上同龄人，我现在要赶紧锻炼身体，把200多斤的肥肉练成肌肉。
于是我把门锁上之后，便沿着马路，开始奔跑。
空神道权 终末长歌：洛伊亚蒂斯 夫人，你家少主又弱了 斩妖升级从基础箭法开始 程序员修真记 陆长生叶秋白我的弟子全是大帝之资完结篇 无敌天命叶天命安祈全文无删减阅读 山河社稷图画中界 四合院：开局警司，老婆热芭！ 全民躲猫猫 青梅竹马超甜 顶不住了！前夫天天把我摁墙上亲 弃徒的日常 第十特区 无敌天命叶天命安祈全文阅读 县宰天下 悟性逆天：人在蜀山，证道陆地剑仙 无敌天命叶天命安祈全文未删减 我和我的古代新娘 无敌天命叶天命安祈免费阅读无弹窗
高武：吾既修罗，杀戮成神
关于高武吾既修罗，杀戮成神灵气复苏，妖兽肆虐，更有天外来人在觊觎着这个美丽的蓝色星球。青年孟夏在成年之时意外觉醒了战斗类最低级的F级职业作为能力最差，战斗起来还敌我不分的废物职业，孟夏在学校里受尽了白眼。直到高考的三个月前，他相依为命的母亲被那个人渣父亲后杀死后，心中暴虐的杀意与废物职业形成了共鸣，潜力从最高B级，提升到了无限！！！！！为了得到更强的力量，不惜一切代价，哪怕是付出生命！哈哈哈哈彻底疯狂吧！...
嫡女重生，煞神王爷使劲宠
楚慈重伤在了自己大婚的那天，但是在自己床上的却不是她的新婚丈夫。一双大手在她裸露的肌肤上来回的摩擦，她尴尬的看着身上的男人，赶紧出声阻止男人接下来的动作。男人粗重的呼吸喷洒在楚慈的脖间，不耐烦的拽了拽自己的衣领，身体感觉越发的燥热。前世，楚慈被自己的相公个亲妹妹算计，送上了睿王的床，新婚夜被人抓奸，相公顺势接收了她...
女尊一夫两侍我靠美食筑巅峰
关于女尊一夫两侍我靠美食筑巅峰女尊文多男主女主不恋爱脑事业感情双线本书又名温馨提示本文是古代女尊世界美食经商文，不是大女主逆袭打脸爽文，整体风格是温馨平淡的哦，没有太多打脸情节，女主善于找靠山抱大腿。陈娇娇一觉睡醒后发现自己穿越了，穿越到了一个没有宫寒，没有大姨妈，女人不用生子，女人可以当家做主考科举的女尊世界。同时这也是一本女主靠科举升官发财的科举文，自己是文中前期的炮灰垫脚石，为了改变家族命运，陈娇娇决定紧抱书中女主大腿，迎娶女主大龄未婚的哥哥，在女主发达前跟女主家打好关系。顺便准备开个小酒楼继续发扬现代美食，结果一不小心酒楼越开越大，从小小的清水县开到了府城，又从府城开到了天子脚下酒楼开腻了，顺便再开个美容店，结果美容院又一路做大开到了京城，然后王府世女成了陈娇娇的好友，还非要把自己暗恋的白月光塞给陈娇娇，王府小世子看上了陈娇娇，哭着闹着要去陈家做小侍。陈娇娇能怎么办，只能含泪收下两个小侍了。这是一个现代美食博主迎娶白富美走上人生巅峰的故事。...
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
捡了一座仙岛
杨帆捡到了一座仙岛，并且还在岛上建盖了一座农场。事后，他吃了自己种植的灵米，突然感觉身体发热，最终成为一名传说中的修仙者...