手机浏览器扫描二维码访问
第699章 沙滩戏水（第1页）
身材婀娜的柏静秋就不必说了，萌娃郭小涵，看起来可可爱爱，足够充当鼓励别人生女儿的优秀示范。
还有赤着上身的郭凡，一身腱子肉，看起来特别雄壮有力，不仅吸引女人的目光，同样吸引男人。
“哥们，你这肌肉怎么练的？”
一个中年男人过来羡慕的说。
看这位男人，头发有点秃，肚子有点鼓，中年男人难免的身材走形，难怪看到郭凡会羡慕。
“每天抽出一到两小时左右健身就行。”郭凡说道。
这没啥捷径，就是苦练，现代人的营养普遍富余，且都以坐办公室为主，一旦摄入的热量抵消不了，那脂肪就堆积在肚子上了。
中年人要想保持完美身材，一是勤加锻炼，二就是合理膳食，缺一不可。
那位中年大哥一听说要每天2小时，就直摇头，他苦笑着说，平时工作太忙了，每天晚上九点前能回家就不错了，到时候累的和死狗一样，哪还有精力去健身？
这也说出了很多中年社会的无奈，不是大家不注意身体，而是根本没资格注意，被房贷车贷，孩子读书和赡养老人的压力压着，很难有精力去健身。
“如果没时间的话，可以简单试一试每天去跑步，哪怕只是半小时，坚持几个月，耐力也会上去，少吃高热量食品，你坚持半年，肯定能见到效果。”
郭凡嘱咐一句。
“行，谢谢，我尽量试试。”这大哥点头致谢。
随后郭凡就带着老婆和女儿，去海边玩了。
“哇，海水凉凉的！”
轻微的海浪冲刷到郭小涵的脚脚，她惊奇的在跳脚，踢着凉鞋里的沙子，咯咯的笑。
“小涵，你自己不能去水里玩，知道吗？要跟在爸妈身边。”郭凡嘱咐道。
“知道了，我就在海滩玩。”
郭小涵在海滩跑了起来，很快，他发现了一个小螃蟹，钻入了洞里，立刻吸引她蹲下，然后用手去挖。
“小心螃蟹要钳人的。”柏静秋上来嘱咐。
“这个小螃蟹没事，钳子太小，夹不到人。”
郭凡也蹲下帮助女儿一起抓小螃蟹，等沙子挖出来，小螃蟹要跑，就被郭凡一下子按住了，然后用手捏着交给女儿。
“这小螃蟹好好玩。”
郭小涵两眼放光地盯着螃蟹看。
她中午刚吃了大青蟹，现在又看到了指甲盖大小的迷你螃蟹，感觉很有趣。
另外沙滩上不时还有贝壳，柏静秋捡了，也交给女儿。
郭小涵觉得海滩好好玩，都是她之前未接触的事物，很快就玩疯了。
在沙滩玩了一阵，时间已经到了两点多钟，正是一天中太阳毒辣的时候，感觉有点晒。
“走，我们去游会泳啊？”郭凡提议。
“好呀，那给我和小涵加个游泳圈。”柏静秋说。
“好的。”
郭凡就去服务处，租了两个彩色泳圈，他就不用了，中级古法渔猎技能在身，让他可以在海里当浪里白条。
于是他就和老婆孩子一起下海嬉戏。
当然是在水比较浅的地方，玩水可以，但安全是第一要务。
这个沙滩也还可以，高处有安全员在盯着，他们还用了泳圈，还有郭凡在旁照看，就可以放心玩了。
郭小涵顽皮的朝郭凡泼了水，然后说，“爸爸，来追我呀！”
然后她就欢笑着开始向远处游。
郭凡就陪在女儿身边，不紧不慢的追着，陪着女儿嬉戏。
柏静秋并不会游泳，她只是在后面，慢慢地荡着，在学习游泳。
忽然，一个波浪打来，一下子盖过了郭小涵的头，让她呛水了，郭凡赶紧一下把女儿给提了起来。
震惊！谁家小少爷这么能打！ 天渊珠：我有一块田 武碎星河 HP隐藏救世主她来自斯莱特林 从中央军开始崛起 云之羽燕为徵来 穿越七零，我成了女主的极品三嫂 穿越之大航海时代 乡村山野小神医 小鲜肉从军记 全民战灵：战灵培育师 江湖桃花开好师妹等等我马上就来 伏华序 将死王爷被娇宠 糙汉猎户的小娘子是穿来的 捂不热的心，不要也罢 转生魔王却被女神赐福 不要慌，先把圣母扔出去！ 一剑凌霄 醉仙葫
雷霆狂刀
关于雷霆狂刀大裂变异族降临主角天才降世身背血海深仇用最狂的刀泡最美的妞快意人生人族与异族将如何抉择...
不败武帝
魔蝎小说...
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
我还是热爱网球
本书简介网球公开赛青少年组的满贯选手张景哲，一场事故后成为了三岁的奶团子五十岚岳。谢邀，人在霓虹，刚重生过来听不懂日语，但我觉得还能抢救一下，稳住别慌！前世从未受到关爱的阿岳，在这里收获了亲情和友情。某游泳众阿岳，一起去游泳吧。某弓道众阿岳，你在弓道上也很有天赋。某七彩篮球众阿岳，看你骨骼惊奇不如和我一起打篮球吧！只是在我成为运动番主角后，还是热爱网球。让我们去拿下属于立海的三连霸吧！我还是热爱网球我还是热爱网球肥肥怪魔蝎小说...
何处寄情深
因为一场阴谋，为帮助初恋情人的妹妹，他大义灭亲，亲自报警把涉嫌强奸的岳父抓捕入狱，看着苏父从权贵到凡尘身陷囹圄，看着苏母在死亡线挣扎，看着妻子无助而绝望他带情人登堂入室，迎来的是妻子心灰意冷后的离婚协议书真相揭露，岳父无罪释放，他惭愧悔恨，却只能眼睁睁看着她决然远离的背影婚房依旧...
和天下第一的隐居生活（美食）
本书简介对于陆芸花来说，春日种地挖笋夏日泡酒酿酱秋季采菇腌菜冬季缝衣做鞋。森林为友四季作伴。虽说是个现代人，居然也活得像个与世隔绝的古代人唯一爱好还是闲暇时候翻翻看看武侠小说，家里的小说占满了书柜。所以真的穿越到一个不知名的古代世界时，她也能很快适应。谁知原身留下一个病病歪歪卧床休养的母亲一个懵懵懂懂满脸天真的弟弟一座歪歪斜斜破烂不堪的房子一具落花流泪仙子般清瘦柔弱的身体更别说这世界酱臭肉腥烹饪方法单一炒菜还没发明！唯一好处是食材颇多，但好多长得和现代不大一样，她还要当个神农慢慢尝！再有就是，她虽说变成了扶风弱柳病若西子的样子，内里还保持着现代能倒拔垂杨柳的武力，不至于掂不动锅和不了面杀不了猪。为了保住母亲的性命，也为了改善生活质量，陆芸花不得不走出穿越前自得其乐的生活状态，风风火火做起生意来馒头饼子包子囊面条豆腐各种酱从路边小食摊做起，竟一步步成了厨子的祖师娘娘！顺便拐了个高大威猛一身正气的相公回家，虽然是个普通猎户，却完全符合她喜欢的正道大侠类型，甚至还附赠了三个乖巧可爱听话粘人的小徒弟。唯一让陆芸花困惑的是拐来的猎户相公明明不善言辞却朋友颇多，这些朋友还神出鬼没外号奇特吃的特多。今天来一个神偷明天来一对双钩，好在干活特别利索，都是合格的工具人。咦？我给我相公的徒弟讲个天下第一浪子刀客的故事，你们偷偷笑什么？相公，帮我下一碗刀削面！和天下第一的隐居生活（美食）全文免费阅读，如果您喜欢和天下第一的隐居生活（美食）薄荷熊童子最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...