手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 夜练（第1页）
月明星稀，乌鹊南飞。
日出而作，日落而息。
此时的沧州城颇为静谧，偶尔传来那么一声喧闹，也是一闪而逝的。
为了生活已经劳累了一天的居民们，除了些确实还有事的之外，大部分都休息去了。
而刚看完书的李陌显然是那一小部分了，缓步来到了小院当中站定。
此时的他没有半点睡意，借着皎洁的月色，在院子当中便脚步半蹲，双手平升出去，摆出了一个常见的马步姿势。
呼~~~
吸~~~
伴随着有节奏的呼吸，李陌的身体内的全部肌肉也是缓慢的收缩和放松。
蹲马步之所以叫马步，那就是要站出个马来，这是先贤从骑马中领悟到的拳术根基。
尤其是人纵马奔腾，身体也随着马一起一伏，所以这个“马”要站出“活马”来，须得身形起伏。
在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。
否则一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题的。
所以，在蹲马步的时候，是要讲究一定的方法的。
吸气时，身形也随之升起，脚底的五个脚趾弯曲，像鸡爪一样死死抠在地上，牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。
呼气时，劲道放松，身形下降，脚掌五个脚趾都要松开，如同鸭蹼一般，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，松腹。
随着全身的劲道也逐渐的活跃起来，让他的身形也是随着呼吸而起伏不定。
而这起伏之间幅度，就是脚指一寸的距离，并且是越精确效果越好。
随着身体的起伏，李陌能够感受到自己的体内正有一丝丝的热流不断产生，然后慢慢的扩散到全身。
这股热流即便是出现的只有少许，依旧让他感觉浑身暖洋洋的，感觉很是舒适，浑身的肌肉都好似得到了滋润濡养。
但可惜因为体质还有些差的缘故，所以哪怕是李陌已经掌握了马步的精髓，在过了半个小时后，他就感觉自己的呼吸开始不稳，膝盖发酸，小腿发胀，两腿都有些微微的打起哆嗦来。
这动作稍微一变形，那丝丝缕缕的热流就消失不见了，好似从未出现过一般。
他知道自己这是到极限了，因为明天还要去一笑堂坐诊，不适合继续坚持下去，否则明天说不得走路可能出现问题。
站起身，一边放松着自己有些绷紧僵硬的身体，一边配合着学来的呼吸秘法，静神凝气，调和气息，让元气反哺自身。
好吧，这个呼吸秘法其实就是逆腹式呼吸，能够帮他快些恢复体力。
接下来，李陌并没有去休息，而是从院墙边取来了一条两米五的白蜡杆长枪。
只见李陌双腿微曲，双手持枪，一手抓着大枪的最末端，一点头都不露出来，另一只手则是分开与肩同宽的距离抓住枪身。
在将一个大枪桩站定后，随后整个人力从地起，腰部发力，双手一紧，顷刻间全身关节、骨骼都在微微的抖，甚至就连手上的大枪也在一起抖。
枪和人抖成一体了，枪头一直微微地颤抖着，隐约之间能够听到细微的嗡鸣声。
黑神话：混世魔猿 农门美妻甜又娇 轮回仙主 九耀神王 高齐说 斗罗：魂兽盯上我了 快穿系统：反派BOSS宠宠爱 宠辱不惊 往生楼 重生之基层中医 万界灵元 王牌战神 洪荒独尊 快穿之我真不是祸水啊！ 神秘复苏 五域修仙记 我真能看见回报率 神秘探险：开局扮演剑道尘心 霍格沃茨的德鲁伊大师 重生1995
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
小可怜无家可归，霍总抱回家宠
关于小可怜无家可归，霍总抱回家宠江城第一豪门少爷霍倾州身高权重，手腕常年戴着一串佛珠，做事雷厉风行，唯独感情上空白一片，被外界传闻不近女色，性取向有问题。霍家长辈为此急得团团转，甚至去庙里为他疯狂求姻缘。这一求，竟真的求来了霍家的少夫人！这位霍少夫人从小无人疼爱，却被霍家宠上了天。外人纷纷揣测两人只不过是奉子成婚，等霍家继承人生下来后，迟早要将她一脚踢飞，她就是一个工具人。周柠心生委屈，表示冤枉，分明是霍倾州死皮赖脸地缠着她要去领证结婚。就在大家等着看笑话时，霍倾州当着大家的面，将腕上的佛珠拿下来，放在周柠手上给她把玩，轻声哄着她。宝贝乖，这样心里有没有好受一些？众人惊呆，常年高深莫测的禁欲佛子竟然为了一个女人跌下神坛！佛珠摘下来的那一刻，豪门佛子也有了软肋。...
平凡女孩霸总爱
关于平凡女孩霸总爱小型广告公司的设计助理，梦想成为优秀设计师的李悠然遇上公司新上任的创意总监，神秘富豪在青梅竹马间应该如何选择呢？...
封神：七彩锦鲤，微末崛起
关于封神七彩锦鲤，微末崛起夏渊穿越洪荒，成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生，直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿，多吃点...
穿越贫困县女县令
关于穿越贫困县女县令（女强，基建，爽文，无系统，稳定更新）楚辞身为21世纪理科博士，一朝穿越到龙腾王朝。刚来就遭受楚家大变，被右相陷害，一朝从京城贵女变成接替父辈官职的小小县令。松阳县。县丞安比槐见过大人。松阳县百姓终于有人管我们了！楚辞握着拳头，总有一日她会回京报仇。在松阳县先挖水渠，造水车，制肥料。接着因地制宜，在河里人工养殖河蚌珍珠。珍珠批量出世，松阳县从无人问津在一起，一跃成为龙腾王朝炙手可热的地方。房价一度可以和京城媲美。你想把我埋没，却不知我是颗种子。（一切剧情按照人物性格来走，作者只不过把他们的故事写出来而已，至于有没有CP，要看后期楚辞自己的意愿）...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...