手机浏览器扫描二维码访问
第12章 量身训练（第1页）
在经过一晚上的体能测试后，东子已经累得连手指头都不想在动一下了，此刻的他，只想睡觉。
“铃……铃……”
早上五点整，闹钟却急促的响了起来。
浑身酸痛，连床都起不来的东子一边给自己加油打气，一边想着未来的美好生活，一个咬牙，竟然忽视了全身的酸痛，从床上一跃而起。
“师父，我来了。”
“恩。”姚师父手上拿着一叠厚厚的纸张，表情很是轻松。
“师父。”
“老规矩。”还是没有抬头。
“是！”
东子听话的穿着那双给力跑鞋，慢吞吞的挪动了步子。
在经过了仿佛三万五千里长征后，终于他仁慈的师父喊了声停。
“小子，过来。”
“恩？”
“这是你昨晚体能的报表，你看看吧，我每一项都给了个入门参考数据，红的是低于及格线，绿色的是高于及格线，你一眼就能看明白。”
接过数据表，东子低头一看，表情有点儿尴尬：“这……师父，我去，全都是红色的啊，没几个绿色啊。”
姚师父翘着脚，懒洋洋的看着他：“你才知道，你的身体素质太差劲了，很多东西都不能说是一般了，简直就是糟糕。”
“师父……咱能不能说的不那么直白，我都懂。”
“懂就行，昨天晚上我连夜给你制定了一套属于你自己的训练方案，一个月让你的肌肉密度根据你的身高体重达到最好状态，然后剩下的就是一些专业知识和招式套路，加油吧，少年！”
东子按着师父给的详细训练计划，开始了他第一天的魔鬼训练。
不过要是真说魔鬼训练，还真不是怎么的累，还不如昨天绑沙袋跑步累呢，但是这次训练完后，东子总觉得身上有股说不出来的劲头，好像整个人质变了一样。
“小子。”仿佛看到了自己徒弟的疑惑劲儿，他率先张口解疑道：“我说了，这是为你量身打造的训练计划。你知道对于每个人来说最贴切的训练计划是什么吗？”
姚东子摇了摇头。
“就是刚刚感到疲乏，微微出一些汗，就这些。昨天那样，我只是想测测你的体能极限在哪里？出乎我意料，按我对你的预测，你今天早上是指定下不了床了，但是没想到，我很满意，小子，在我这儿吃饭吧，以后你的饮食也有我来把控，对于你这个行当来说，饮食也很重要。”
“是！”听着师父夸奖自己，他心里还真是很高兴，不禁有些飘飘然起来。
吃饱喝足，东子背上书包准备出发，师父再跟他聊着闲天。
“对了，师父，你不是喜欢美女吗？我们班里昨天刚转来了一个女生，太好看了，非常漂亮。”
“你小子，有多好看？”
“很好看，还是个混血。”
“混血？”
“恩，你怎么了，师父？”
感觉到师父的语气变得郑重起来，东子有些不解。
“叫什么？”
医胥 我在异世界信奉科学 麻衣风水师 画骨 冲吖~墨鱼丸 国公大人成了摄政王的小娇包 我的七个女徒弟风华绝代 镇国天医 夫人别嫁了，主帅他不孕不育啊 我家徒弟制霸了三国 每天都在破产边缘疯狂试探 梵天战纪 全球进化：我返祖了盘古！ 我来捅娄子了 武定诸天 我的徒弟们人格都有缺陷 神豪的投资生活 方寸之围 玉璧蝼蚁血 神豪之我在市中心种田
曹操：我为女儿种地打天下
关于曹操我为女儿种地打天下农学研究生曹穗刚刚熬完毕业论文猝醒后睁眼就看到一个满眼爱惜的妇人，在床上休养了大半年后终于下地，得知了她的阿父在外讨伐黄巾。黄巾？好有时代特征的名词，曹穗满心悲愤，三国有什么好穿的？天灾人祸buff叠满，她好不容易熬完研究生毕业，辛辛苦苦一朝回到解放前。好不容易下床的曹穗承受不住打击又晕了。好不容易醒来，听闻在外讨伐的阿父被除授济南相要归家了，曹穗差点再次昏过去。济南相？她居然穿成曹孟德的女儿？穿成曹孟德和原配丁氏的女儿，缓过神来的曹穗意识到，只要她不作死，妥妥人生赢家。曹操离开前眼看活不了的女儿归家后居然能下地玩泥巴，阿姊脸上也没有死气了，哪怕女儿瞧着依旧是个不健康的黄毛小丫头，但曹孟德依旧视若心尖。就是，爱女每次遇到他眼馋的人才，都会冒出来一句此人与我有缘，每每都要从爱女手里抢夺人才。投靠曹操的文臣武将面临着甜蜜的烦恼，主公和主公之女太爱他们怎么办？铠甲生虮虱，万姓以死亡。白骨露于野，千里无鸡鸣。生民百遗一，念之断人肠。曹穗亲眼目睹何谓民生之艰后，叹了口气，爬起来又一头栽到田里干起老本行。我爱种田，种田爱我。曹穗阿父，别想着退休，快点把地盘打下来给我种地！...
毒医小宫女
古装迷情毒医小宫女作者冰强完结 文案 身世神秘，故意扮丑的陈筱艾跟随师父行医制药游走江湖，因百毒不侵体质遭受威胁，进宫为晨妃当试毒宫女。 陈筱艾对此表示简单！後宫就是个小江湖，老样子，好的医好，坏的毒死！ 晨妃喜欢！ 後因闹鬼谜案结识冷面侯爷卓煜，因业务能力突出，成为卓侯爷身边的编外人员，制药制毒...
助鬼师已上线
余媚被一脚踢回人间为鬼化解怨气后，唯一的信念就是争取早点回冥界，报这一脚之仇。遇到死对头周易后，她的鬼生有了新目标，怼他，抽他，干死他！周易解开两颗扣子，露出线条优美的胸肌来吧，求干！余媚飞起来就是一脚，去你妈的求干。简而言之，这是女鬼和风水大师携手打怪虐渣的过程王八绿豆看对眼，克服人鬼殊途，最终有情人终...
霸总指挥官和万人迷医生好配！
关于霸总指挥官和万人迷医生好配！双男主，双洁，男人是大佬，富可敌国，腹黑，对男主一见钟情。男主是医生，从一个实习慢慢走向医界大佬。打脸，推理，都市日常，游戏打怪升级，救国，双强，现言脑洞，星际科幻，介意者慎入。...
我躺平汉，漂亮老婆不肯离婚
陈帅重生了，以前的他是个好吃懒做的躺平街溜子。赚钱养家，却成为漂亮媳妇的责任！闺蜜抓紧离婚吧，我一个外人都看不下去了，都是你付出什么时候是个头呀！老丈人你也不出去听听，别人怎么说你的，五大三粗的大男人让你养着，你能接受，我可丢不起这个人，你要是不离婚，我就没有你这个女儿！丈母娘无奈的翻着白眼，深深叹息...