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不管球队集训与否,李恪的日程安排都不会有任何的改变。
凌晨的山猫训练馆是有些清冷的,李恪坐着专车抵达,蒂姆格拉弗已经在训练馆里等着了。
“半个小时的热身,开始吧。”
算算时间,李恪跟着蒂姆格拉弗特训也快一年了,早餐俱乐部的流程已经很熟悉了。
当下也没有多言,直接埋头开始热身了。
热身就是慢跑,强度不高,李恪绕着球场一圈一圈的跑下来,身体微微出汗时,热身也就结束了。
接下来,实心球出现,正式的训练便开始了。
手握两颗实心球,高强度的各种折返跑、横移、跳跃……
短短半个小时,李恪就汗如雨下了。
这一系列的训练,倒也不是为了提升什么,真正的目的,是帮助李恪保持一个巅峰的身体机能。
这个夏天,李恪跟着山猫,一直打到了总决赛。
之后就是国家队的集训、奥运会的实战,一直持续到8月末。
9月初回到夏洛特,他的训练也没有停下。
因此,这个夏天,李恪的身体状态一直都在巅峰。
但一整年都没有休息,对李恪来说,并不是什么好事,蒂姆格拉弗就在李恪抱着实心球挥汗如雨的时候,聊起了这件事:
“一直保持高强度的训练,的确能够帮助你维持巅峰的状态,但训练这种事情,还是劳逸结合的好,该努力训练时努力训练,该度假休息的时候,就要放下一切度假、休息……”
李恪喘着粗气,回着:“我当然知道休息的重要性,但这不是没时间嘛。”
“我知道,我只是在提醒你,休息的重要性,如果一直没有休息,你的身体会劳损的很快的。”
李恪点着头,仔细想想,大姚这身体这么不经用,或许也有这方面的原因。
即便是运动员,也需要休息。
练了半个多小时的实心球,蒂姆格拉弗叫停了。
“考虑到这个夏天你没有休息,我们把实心球的训练强度,减轻一些。”
一张白色的毛巾抛向李恪:“休息一会,接下来我们开始控球和突破的练习。”
必须提一嘴的是,李恪的背打已经升到了S级了。
系统也给出了一个和此前乔神背打截然不同的描述——
“自创S级恪式背打:特点,背身推进的力量巨大,转身的速度极快,转身过后,对突破、对中远距离的投射有所加成……”
简而言之就是,李恪的背打,靠的就是力量和速度,其他的都是次要的。
相比之下,神之背打,技术、动作才是最主要的。
李恪的突破也提升到了B级,系统提示他和老艾也有着天赋的差距,起初,李恪不能理解。
等他把突破提升到B级之后,李恪理解了。
他缺少的,应该是老艾那种天生自带的球感。
虽然有天赋的差距,但李恪还是继续了突破的特训。
多练一练,肯定是有好处的。
老艾的友好度高达88点,说不准什么时候就涨满了。
这一涨满,李恪就可以自创第二个S级的技能了。
到时候缺的熟练度,现在就可以开始累积了。
最后就是控球了。
李恪有一个D级的控球,多练练,说不准,还有机会自主提升。
就这么中强度的一对一练习,李恪一直练到了早七点。
平常从早安静到晚上的训练馆,终于多了一些除李恪和蒂姆格拉弗之外的声响了。
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