手机浏览器扫描二维码访问
第126章 腰膝酸软无力（第1页）
一大早醒来李文便感觉肚皮、大腿内侧等地方，一活动就疼的要命，碰倒是没事。
估计是经常不运动，昨天锻炼了一下午有点肌肉拉伤了，虽然当时女私教不建议李文做高强度的无氧运动，但李文说就试试，结果就出了这么个状况。
尤其是仰卧起坐，这也是私教不允许的动作，容易伤着腰。
但李文就是贱，非要试试看能做几个，记下来等锻炼个差不多了再试试，看看能有多大差别。
这下倒好，扯着肚皮了，甭管是大笑还是往下躺的时候，那种疼痛感，酸爽无比！
给私教打了个电话，看看能不能休一天，结果遭到了强烈的拒绝，意思是昨天的运动量不会造成太大的损伤，可以适当减少运动量。
李文也找不到反驳的借口，只能无奈的答应。
最令李文尴尬的是当娃哈哈得知李文在健身房锻炼时，非要让其录个视频给她看看！
看到李文对这手机挠头，崔月婵笑着揶揄道:“女朋友查岗了？”
李文尴尬的笑道:“哈，你先去一边，我拍个视频。”
教练再美也没有妮子重要！
崔月婵一愣，点了点头去了大厅。
“喏，你瞅瞅，我自己在练的，旁边没人，更没有所谓的小姐姐，天天在那瞎想！”
李文一边用手机拍着四周，一边狡辩道。
还好是上午，健身房没什么人！
“噢，那暂且相信你啦，你一边锻炼一边陪我聊天好了。”
李文:“……”
“有猫饼啊！那我怎么锻炼！”
“哼！你就是不想陪我！昨天还气我！”
李文感觉自己要崩了！
“那我周五带你玩两天？”李文试探到。
“周五不行，下午才有时间，周六吧。”
“那行，就这么愉快的决定了！”
脸上的笑容逐渐变……柔和起来！
“小婵！快来，快给我改下计划！我要五天瘦下来！”
“……”
“大哥，你确定能吃得消不？”
崔月婵表示很怀疑。
“能！”李文肯定道！
“我先说好李哥，一个星期瘦一圈没问题，但是这个办法很极端，而且即使你瘦下来，流失的大部分都是糖原和水分，会对身体造成一定的损伤，不过并不是很严重。”
即将要约妹的李文哪管得了那么多，一口答应了下来，表示随你折腾！
“那行吧，不过这样你每天的锻炼时间需要改一下，而且要再签订一下合同，在这过程出了事我不负责的哦。”
看了看崔月婵拿来的合同，没什么问题，无非就是以下训练都是客户自愿，与健身房无关。
当然，计划也并没有那么可怕，健身房也是出于安全考虑。
看了两遍合同，确定没什么问题，李文利索的签上了自己的名字。
“好了，那么李哥，从今天开始，你的锻炼时间改为下午6点~晚上8点半。”
“6点过来后，先进行一个的小时的热身锻炼，具体到时候我会指导您。”
天才国医 超凡天命师 全民修武：最强暴君 新婚夜，挺着孕肚嫁首富被亲哭了 雾散天都 情起不落 我就一阴阳先生 穿越八零之小女有空间 九龙归墟 没人比我更懂魔物 凤归鸢 岁岁安宁 玄幻：开局签到燕云十八骑 余下的，只有噪音 入夜 娱乐圈之我磕到真cp了 纵横尊师 苟在龙族的占卜家 逃荒崽崽肚子叫，总裁争着送饭票 直播鉴兽：你家御兽很开门
求原神神里凌华的书
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！...
微信通古今，我投喂千古暴君
通古今种田基建囤货架空别考究女强外企社畜安晚深夜加班惨遭车祸，她一边骂老板一边拿起手机。边在正在看的老祖宗视频下面打字若是我那迷人的老祖宗能够长生不老，没有死在那饥荒里，他就能统一全球！叮！您已加了萧景尧为好友，现在可以开始聊天了安晚以为是骗子，结果发现竟然真的是老祖宗萧景尧。此刻，萧景尧正经历那长达三年的旱灾，饿殍遍野易子而食，还有那野心勃勃的相国谋权篡位要他性命。顶着暴君遭天谴的污蔑，萧景尧祭天求雨，却求来了一碗美味泡面。安晚收到古代暴君泡面回礼古董微信红包，您已到账几个亿。为了不再997，安晚拼了！她储备巨额物资，喂养帝王和他的子民。没水？现代大型水库搬过来。缺粮？精米面粮油堆成山。衣衫褴褛？时装布料随你挑，百姓模特时装秀。阴谋诡计的篡位相国？先搞个现代兵法36计让他尝鲜。武器破损？在古代建个兵工厂生产高端武器。老祖宗度过荒年，统一全球，顺便统一语言，让老外全都学中文。安晚也坐拥亿万资产，收购公司，发配无良老板当保安007。正当安晚盘算养个小奶狗，萧景尧以江山为聘安晚，做朕的皇后，年年岁岁道晚安。...
神级保镖系统
...
医武双修在都市
...
相随相忆何知否
人们总说知人知面不知心，画龙画蛇难画骨，美人在骨不在皮。的确是如此，作恶多端又怎样，总会有人包容。好人需要经历九九八十一难才能成佛，而坏人却只需要一句放下屠刀立地成佛，既然如此，那她就做最坏的人。伴生莲花，是她的劫，亦是她唯一的解药。...
仙脉修仙传
关于仙脉修仙传御剑纵横三万里，自在逍遥天地间不问红尘烦恼事，通天仙路在身前玄灵大陆，芸芸众生，求仙问道，羽化登仙。凡人因为有灵根仙脉而踏入修仙路，仙脉乃是修行之始，练气阶段，打通仙脉，第一条天通仙脉，第二条天引仙脉，第三条天成仙脉，第四条天玄仙脉，第五条天阴仙脉，第六条天阳仙脉，第七条天光仙脉，第八条天选仙脉，第九条天渡仙脉，第十条，天运仙脉。仙脉全通，筑基之始，登仙之始，金丹，元婴，化神可期矣...