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第二百二十五章 每天播一钟头（第3页）

早穗紧随其后，她想知道这些都是干啥的，怎样才能让她变得更厉害。

小夏希只是很快乐，能和张肃在一块玩总是很高兴的事。

“喜欢什么我就教你们用什么。”张肃指导。

“我只想跑跑步呢，不能出太多汗。”怜央走上跑步机，张肃教她怎么设定速度，解释仪表盘上代表里程和配速的数字。

“得小心任何高的东西！”早穗观察栏杆和爬梯，然后打沙袋玩。

“关键是准确和命中，不要为力量牺牲技术。”张肃指点早穗。

“咻咻！”早穗敲打沙袋，希望能强壮一些，她太瘦了。

夏希的注意力转移到了窗户上，在那里她对着自己的倒影做出傻乎乎的表情。

“带你玩这个。”张肃带夏希玩拉力带。

“拽东西！”夏希躺在训练椅上，用力拉韧性极强的拉力带，她感觉很好玩，虽然用尽全力，但带子几乎纹丝不动。

“嗯……到这里可能更好。”张肃把夏希连人带椅子抱起来，送到靠近窗户，能被太阳照到的地方。

“力量！”夏希的身上开始冒金光，她轻轻一拉，就将带子拽过了自己头顶，她拉来拉去，不亦乐乎。

“多运动，多晒太阳，多吃东西，吃饱了，会变得强壮又高大的。”张肃蹲在夏希旁边，仔细叮嘱。

“多运动！多晒太阳！多吃东西！”夏希很高兴，老师对她来说是特别好的人，她要记住老师的嘱咐一辈子。

虽然现在还是小短腿，但夏希已经初显出闪闪发光美少女的潜质。

到了下午晚些时候，新体育馆显示出大量使用的迹象。毛巾和水瓶散落在地垫上，器材被汗湿的小手弄脏。

看到孩子们有活力，张肃也很满意。在富有成效的训练过程中，孩子们无不汗流浃背。

落日的金光透过窗户射进，张肃把孩子们聚集在一起。他自己也练了不少，感觉越来越有劲。

“你们还在生长发育，每天运动半小时到一小时就好了。”张肃让她们休息，“你们今天表现得都非常好！”

“嗯！”夏希整个人好像都高了几分。

“我是安心院打架高手王！”早穗宣布。

“运动能保持身材的纤美……”怜央很仔细地按摩小腿，拒绝健身变粗腿。

“小猫厨房准备好了~”缘织坐在吧台边，已经给大家做好了健身餐品。

“我开动了！”早穗说不会客气的，张肃与她们坐下，一道分享缘织制作的美味，苹果汁、新鲜水果、鸡肉三明治、荞麦面还有金枪鱼饭团，缘织很努力地给大家都准备了他们爱吃的，这种感觉非常舒心。

大伙吃得津津有味，张肃也很满意。文化教育已经齐全，至少大家都读了一些书，现在又补充了更多体育设施。

她们的成长显而易见，怜央很快会从自负走向自律。早穗虽然胡闹但是仍然忠实于友情。而小不点儿夏希迟早会成为被所有人仰望的太阳魔女。

还有很多工作要做，但张肃今天感觉像是一个里程碑。

就在这时，健身房的门忽然打开，魔女囚犯们鱼贯而入。是完成了今天的工作，然后打算来健健身。

“啊！坏魔女！”早穗看到仓池恋子，捅刀子第一次，篮球赛第二次，双方积怨已深。

“坏！”夏希隐约记得对方推自己。

“你们……”仓池恋子有些忌惮。

“小夏希，你已经是强壮的小魔女了，过去跟她单挑。”早穗发挥主体性，开始指挥。

“嗯！”夏希挽起袖子，跟她拼了，健身之后，现在她感觉非常强壮，有用不完的力气。

（本章完）

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