手机浏览器扫描二维码访问
第九章 目的达成（第2页）
另一个是要看一下徐亮本身的骨架大小，能不能承担更高的体重和更大的肌肉力量。
毕竟并不是每个高个子都适合增重，变成重型中锋。
没有足够宽大的骨架和肌肉承受力，过高的体重只会变成各种负担，而不会变成有力的武器。
并且徐亮还有一些特殊性，要考虑到他柔和的手感，不能够被新增的肌肉力量或者说力量练习而影响到。
所以说徐亮的大部分练习和改变应该主要是在下半身。
经过测试之后，发现徐亮的身高基本已经定型，未来还有可能涨一到两公分，但是总的变化应该不会太大。
而对身体骨架的测量也比较喜人，徐亮的骨架算是比较宽大的身体骨架，完全可以承担足够高的体重。
最终对徐亮体重的设计方案是，减脂和增肌双重进行。
最终徐亮的目标体重是能够在常规赛开赛前达到130公斤。
这个体重在现在的联盟内也算是前几的体重了！
完全能够应对联盟内大部分重型中锋的攻击。
其实徐亮还能够继续增重，只不过要考虑到，保证徐亮具有一定的灵活性。
所以最终定下了130公斤的体重数额。
除了需要进行体重上的改变以及肌肉上的锻炼以外，徐亮还要在这段时间内，开始逐步的适应内线的进攻方式，学习内线的进攻技巧。
而马刺队现在有两个超级内线，无论是大卫.罗宾逊还是邓肯的内线技巧用来教导徐亮完全够用了。
只不过因为徐亮和邓肯之前先接触了一段时间，所以最终选择让邓肯来教导徐亮一些基础的内线进攻技巧。
在弥补缺憾的同时，徐亮原本的优势，投篮和传球能力以及对战术体系的理解和指挥能力都不能够被落下。
所以徐亮在这段时间内还需要参加队伍的合练，以及到助理教练那里学习和理解一些马刺队的战术体系。
不仅如此，波波维奇还希望徐亮能够将刚才训练赛中表现出来的穿插跑位，高位策应体系给做一个总结。
最好能够形成一个完善的战术体系，并且呈现在纸张上。
所以说接下来几个月的时间。徐亮的训练任务十分繁重。
时间表上从早晨7点一直安排到了晚上8:00。
但是这也同样可以证明一件事情，那就是徐亮在训练赛上的表现。
让其真正的进入到了波波维奇下赛季的轮换阵容之中。
甚至如果接下来的适应性训练过程中，徐亮能够完美的完成所有的训练目标的话。
很有可能徐亮能够在下赛季获取到更多的出场时间和出场机会。
结束了一天删减版本的训练计划之后，徐亮十分疲惫的拖着身体回到了邓肯的家中。
躺在床上，徐亮想着接下来自己还是得要再找一套房子，不能一直住在邓肯家。
只不过现在自己手里没钱，怎么样也要等到签完合同之后再说了。
演员没有假期 穿越踏上修仙回家路 我真不想当渣男啊 我是男主，快救我！ 全球神祇重启 史上最强农民 我真的不当国师 宝藏猎人 我真是红魔救世主 赛博朋克之序列之争 仿徨一生 末世之天启避难所 心魔传承 都市我为尊 国术凶猛 穹瞑 无敌从捡到神兽开始 江湖行三步 大地圣歌 从武侠剧开始
小可怜无家可归，霍总抱回家宠
关于小可怜无家可归，霍总抱回家宠江城第一豪门少爷霍倾州身高权重，手腕常年戴着一串佛珠，做事雷厉风行，唯独感情上空白一片，被外界传闻不近女色，性取向有问题。霍家长辈为此急得团团转，甚至去庙里为他疯狂求姻缘。这一求，竟真的求来了霍家的少夫人！这位霍少夫人从小无人疼爱，却被霍家宠上了天。外人纷纷揣测两人只不过是奉子成婚，等霍家继承人生下来后，迟早要将她一脚踢飞，她就是一个工具人。周柠心生委屈，表示冤枉，分明是霍倾州死皮赖脸地缠着她要去领证结婚。就在大家等着看笑话时，霍倾州当着大家的面，将腕上的佛珠拿下来，放在周柠手上给她把玩，轻声哄着她。宝贝乖，这样心里有没有好受一些？众人惊呆，常年高深莫测的禁欲佛子竟然为了一个女人跌下神坛！佛珠摘下来的那一刻，豪门佛子也有了软肋。...
平凡女孩霸总爱
关于平凡女孩霸总爱小型广告公司的设计助理，梦想成为优秀设计师的李悠然遇上公司新上任的创意总监，神秘富豪在青梅竹马间应该如何选择呢？...
路人，但是全员白月光
本文又名金妙因为创业失败，穿越到了看过的一本团宠文里，成为了男主家…分家的二姐？一个纯纯路人甲的角色。分家异常混乱，亲妈早逝，亲爹玩消失，家里大大小小七个弟弟妹妹，唯一的亲哥还双腿残疾。金妙OK，这个家只能靠我了。本想一路当路人逆袭创业重操旧业，远离剧情，却没想一个接一个多出了十五个未婚夫，送钱又送人地阻止她创业...
穿越贫困县女县令
关于穿越贫困县女县令（女强，基建，爽文，无系统，稳定更新）楚辞身为21世纪理科博士，一朝穿越到龙腾王朝。刚来就遭受楚家大变，被右相陷害，一朝从京城贵女变成接替父辈官职的小小县令。松阳县。县丞安比槐见过大人。松阳县百姓终于有人管我们了！楚辞握着拳头，总有一日她会回京报仇。在松阳县先挖水渠，造水车，制肥料。接着因地制宜，在河里人工养殖河蚌珍珠。珍珠批量出世，松阳县从无人问津在一起，一跃成为龙腾王朝炙手可热的地方。房价一度可以和京城媲美。你想把我埋没，却不知我是颗种子。（一切剧情按照人物性格来走，作者只不过把他们的故事写出来而已，至于有没有CP，要看后期楚辞自己的意愿）...
封神：七彩锦鲤，微末崛起
关于封神七彩锦鲤，微末崛起夏渊穿越洪荒，成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生，直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿，多吃点...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...