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第二十八章 有目的的最强锻炼规划（第1页）

女孩毕竟要外嫁，龙虎拳传给女孩，容易令这宗族绝技流传出去。

“泽天，你打算怎么教？”陆飞羽看向陆泽天，屋内一群人都看着陆泽天，此刻的陆泽天在大家心中地位再次提高，能够创出一套能练出内劲的拳法，这样的天才，将来会有怎样的成就？谁也不敢说了。

不管如何，在陆氏宗族的历史上，陆泽天将会是最耀眼的名字。

陆泽天思忖着，说道：“外公，我一个人不可能同时教太多人，我想这样，从族人中选取二三十名最优秀的，从明天起，晨练的那段时间，让他们和我去西边树林中学习虎拳！”

“好，就这样。”陆飞羽点头笑道，“如果不是你外公我年纪太大了，我也想跟你学呢。”

“外公，你身子骨好，也可以跟着练啊，如果真的能练出内劲，那也能延年益寿。”陆泽天笑道。

“哈哈，好，外公我平常也没事，也跟着去学。”陆飞羽哈哈笑道。

“泽天，我能学吗？”陆德雷迟疑一下，还是忐忑询问道。

自从断臂后，陆德雷表面上很振作，可心底却一直很痛苦。

“当然能学。”陆泽天连道，在前世世界的历史上，龙虎形拳大师中，独臂的并非没有。

……

龙虎拳，被定为宗族秘技。

从第二天开始，族内的优秀泽年、少年就被挑选出来足足三十二位，年纪最大的是族长陆飞羽，年纪最小的是才八岁的孩童‘陆泽海’。甚至于陆德胜、陆德湘，连断臂的陆德雷，全部参与其中开始接受训练。

知道虎拳能练出内劲，一个个学习起来都格外认真。

“泽天，这呼吸怎么回事，一会儿缓慢且深吸气，一会儿憋气，一会儿又让我们浅呼吸，还要配合动作，好别扭啊。”学习虎拳的第一天，大家都感到别扭不舒服，陆泽虎第一个喊了起来。

“听泽天的，跟泽天学。”陆飞羽一瞪眼，吓得陆泽虎立即闭嘴。

陆泽天笑道：“表哥，现在你感到别扭，等你练熟了，就感到舒服了。你先一层层的练！一层：呼吸合手足身体动作之规矩，力求自然，息息归根，通呼内外，谓之调息；二层：呼吸有形于内，蓄意与丹田之内呼吸，谓之胎息；喘相呼吸，阻滞不畅，气不从心；气相呼吸，节律不合，呼吸粗糙（名：气呼吸法）；风相呼吸，短促有力，紧而气和，节奏分明，气出入鼻孔似挤如喷，并带动风声（名：风呼吸法）；息相呼吸、缓慢深长，均匀柔和，无声无息（名：息呼吸法）；真相呼吸，潜于拳内，拳无拳，意无意，无意无息，内气相随，“一吸百脉皆合三层：呼吸神化之妙用，非有非无，无声无息，还虚之功谓之真息。这虎形拳，练到后面，就要让人感觉，你就是一头老虎，同时这呼吸节奏等必须配合好。所以，大家现在必须认真听，不能有一点马虎。”

其实形意拳，形为次，意为重。

不过那是对形意宗师而言的，其他族人们毕竟才刚学，必须要一步步来，一点都马虎不得。

“现在，也别奢望一下子就练得像一头老虎，要一步步来，动作、呼吸等，这些基础动作，必须要学好。基础有了，虎拳才能练好。”陆泽天手把手的教。

一天，两天，三天……半个月，一个月……

三个月零八天后。

陆家庄西边树林内，一群族人正在练习着虎形拳。

“我的筋骨连夜里都微微发麻，生长速度开始加速，现在，应该完全踏入生理发育期了。”陆泽天看着一群人练拳，心底也暗道，“现在，已经完全可以开始我的最强计划了。只是爹，叔伯他们的虎形拳，还没一人能练出内劲来。我必须在这边照看着。”

陆泽天已经踏入生理发育期，生理发育期的黄金时间，一般是三四年左右。

这三四年，是身体发育最重要的一段时间。

虽然以后后，身体会继续长高等等，可速度明显不如这三四年。

“现在照看叔伯他们，我就暂时做些简单训练，等到差不多了，我再进山，独自一人好好练。”陆泽天做出决定，“而且，这个世界不同我前世世界，这里天地灵气很充裕，叔伯他们，应该能很快练出内劲。”

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